Dieta Unificată sau Dieta "Snake" este considerata "mama" tuturor dietelor fiind cea mai adaptată oamenilor
Postat la: 30.01.2024 | Scris de: ZIUA NEWS

Visul de baza al nutritionistilor a fost sa unifice intr-o singura dieta toate calitatile celorlalte, dar in asa fel incat sa fie in primul rand total benefica pentru sanatate si in acelasi timp sa regleze si greutatea corporala. Multi s-au tot intrebat care e hrana ideala pentru organismul uman.
Problema altor diete este ca daca aduci elemente cu densitate mare nutritionala automat au si multe calorii, ingrasa, dar si au ca efect advers diverse probleme de sananate. O dieta bazata pe proteine mai devreme sau mai tarziu produce tulburari in detrimentul echilibrului alimentar si tractului digestiv, cum sunt Dukkan, Atkins, Carnivora etc. Una bazata pe glucide, carbohidrati in general, amidon etc. cum ar fi dietele bazate pe cereale sau cea frutivora (numai fructe), conduc la efecte yo-yo in privinta glicemiei si de aici pericole pentru diabetul de tip 2, rezistenta la insulina etc. O dieta bazata pe grasimi are si ea consecinte nedorite, neputand fi tinuta pe termen lung, la fel ca si cea vegana. Sigur, la fiecare exista si exceptii, oamenic are se simt perfect sanatosi, care mananca echilibrat si care nu doresc sa-si schimbe modul de viata, balansand lipsurile dietei prin suplimente.
Atunci, nutritionistii au trecut la un alt pas, promovand diete complexe si complete, precum cea mediteraneeana, precum cea japoneza etc. Acestea au beneficii pentru sanatate si longevitate dar nerestrictionand mesele si numarul de calorii nu aduc rezultate imediate in curele de slabire, ceea ce i-a facut pe multi sa renunte. Plus ca nenumaratele studii pro si contra hrana animala sau dieta vegetariana descumpanesc pe majoritatea utilizatorilor. In ultima vreme a prins si ceea ce se cheama Intermitent Fasting, care nu e o dieta propiu zisa ci se bazeaza pe ideea ca poti manca doar intr-o anumita fereastra de timp, de pilda intre 12,00-18,00 iar in restul de 18 ore doar bei apa, ceai, cafea, neindulcite. Se poate apoi trece la fereastra 14,00-18,00 si postul se prelungeste la 20 de ore.
Ei bine, cum ziceam, a aparut si Dieta Unificata, care presupune sa ia ce e mai bun din toate dietele, sau asa cum i se mai spune dieta "Snake" (sarpe). Ea se anunta a fi extrem de benefica pentru sanatate, dar si pentru controlul greutatii si chiar dcaca presupune o vointa mai mare in primele 2-3 zile, odata ce ai reusit sa o tii rezultatele nu se lasa asteptate. Nu numai ca vei slabi, dar te vei simti mai sanatos, mai focusat, inflamatia din organism, scade, se declanseaza autofagia benefica rejuvenarii celulelor etc.
In sine dieta e foarte simplu de tinut si se aseamana unei mese a sarpelui. Sarpele mananca o masa copioasa, isi umple stomacul uneori chiar mai mult de cat poate, dupa care urmeaza digestia pe o perioada lunga, un post in care sta la panda si vaneaza, dupa care ciclul se reia.
Tot asa, se poate lua o masa copioasa, pana cand te simti satul si nu mai poti, dupa care nu se mai mananca nimic (doar se bea apa, ceai, cafea) pana cand nu iese totul din organism de la masa consumata. Ceea ce inseamna - fiecare cum dorfeste sa o tina, dar si functie de consistenta hranei ingerate - un interval minim de 24 de ore, mediu de 36 de ore, sau maxim de 48 de ore. Dupa care ciclul se reia. Partea buna e ca la masa respectiva poti consuma absolut orice, sau oricate mancaruri, de orice tip, poti avea inclusiv desert, sau bauturi chiar si alcoolice, cu moderatie... Fiecare ce vrea.
Ideea e ca masa fiind variata si bogata poti sa asiguri toti nutrientii vegetali sau animali (carbohidratii, proteinele, lipidele, mineralele si vitaminele) dupa care organismul se va obisnui cu timpul sa-si extraga exact ceea ce ii trebuie, sa elimine in timp ceea ce nu e necesar, sa foloseasca initial drept combustibil glucidele, apoi in perioada de fasting ketonele, sa declanseze autofagia care sa repare organismul. Dieta e bazata pe faptul ca omul asa a mancat sute de mii de ani, cand a avut din abundenta, cand a postit si ca "starea naturala a organismului e foamea si nu indestularea". La fel ca si credinta din mai multe religii legata de post conform carfeia, un organism e cu atat mai sanatos cu cat e mai curat si cu cat tubul digestiv e mai mult gol, folosit doar cand e nevoie de alimentare. E ca si cum e mai eficient sa duci masina la benzinarie o data si sa-i faci plinul, dupa care sa mergi cat te tine rezervorul, decat sa alimentezi la fiecare benzinarie pe care o intalnesti in cale, sau la majoritatea lor.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
-
Ghid Practic pentru camparea cu vehicule în România: Aventură pe patru roți
Romania, cu peisajele sale diverse și drumurile pitorești, reprezinta un paradis neexplorat pentru iubitorii de camping. ...
-
Kovesi intră tare în licitațiile organizate în România: anchetă de amploare, cu o fraudă de 100 de milioane de euro
Parchetul European (EPPO) din București a sesizat Tribunalul București, punand sub acuzare trei persoane - inclusiv unul ...
-
„Trumponomics": Economia mondială e în pragul unei schimbări epocale. Avertismentul analiștilor
Într-o lume economica din ce in ce mai fragmentata și tensionata, instituțiile financiare globale incep sa bata cu ...
-
Oamenii de știință avertizează că universul are un „buton de autodistrugere" care ar putea elimina viața într-o clipă
De-a lungul deceniilor, cosmologia a propus scenarii tot mai imaginative pentru modul in care s-ar putea sfarși universu ...
-
Adevărata dietă alimentară optimă pentru inimă. Studiul amplu pe 30 de ani care oferă claritate într-o dezbatere medicală veche
Un studiu amplu, desfașurat pe parcursul a trei decenii și avand aproape 200.000 de participanți, ofera claritate intr-o ...
-
Motivul incredibil pentru care un fost consilier local și-a bătut soția până a omorât-o. A declarat polițiștilor că a fost ucisă de un hoț care a intrat în casă
Un fost consilier local intr-un sat din județul Braila, și-a ucis in bataie soția din cauza ca nu muncea suficient. Barb ...
-
Dezvăluiri despre operatia la limită a Eleni Udrea. Adrian Alexandrov rupe tăcerea și prezintă firul evenimentelor: "Putea sa moară!"
Adrian Alexandrov, partenerul Elenei Udrea, a vorbit despre starea de sanatate a fostei ministre a Turismului, care a fo ...
-
Misterul de la Tunguska: "Cerul s-a despicat și întreaga parte nordică era acoperită de foc". Ce spune NASA despre cea mai puternică explozie văzută de om
Cel mai devastator și totodata șocant pentru cei care i-au vazut efectele a fost inregistrat pe 30 iulie 1908, in taigau ...
-
Cum utilizezi ChatGPT pentru a generarea unui venit lunar stabil: Metoda prin care poți câștiga peste 5.000 de dolari lunar
Potrivit unui articol recent publicat in Forbes de Rachel Wells, ChatGPT se dovedește a fi aliatul ideal pentru freelanc ...
-
Grupare de hoți români prinși după ce au comis mai multe jafuri: Furau coduri PIN și retrăgeau mii de euro de la bancomate
O grupare de hoți profesioniști, formata din doi barbați și o femeie de naționalitate romana, a fost destructurata in Pa ...
-
Fire sniper: "Suntem ţinta tirurilor unui lunetist" - mai multe persoane au fost ucise în SUA, într-o ambuscadă întinsă pompierilor care stingeau un incendiu
Cel putin doua persoane au fost ucise duminica in statul american Idaho, (nord-vest) intr-o ambuscada intinsa pompierilo ...
-
Ce manevra trebuie sa faci la aerul condiționat ca să consume mai puțin curent si sa te simti confortabil pe canicula
Radhika Khosla, profesor asociat la școala Smith de la Universitatea Oxford, susține ca aparatele de aer condiționat nu ...
-
Războiul Sfânt al Americii în profețiile apocaliptice care prezic conflictul religios cu Iranul
Cand vine vorba de viitorul conflictului dintre SUA și Iran, cei mai mulți oameni cauta indicii in fotografii prin satel ...
-
Românul care a îngrozit Berlinul: Polițiștii au spart ușa casei ororilor și au înghețat când au văzut sângele și cadavrele
Un bloc de locuințe din Berlin-Köpenick a devenit centrul unei povești șocante, dupa ce un barbat de origine romana ...
-
Un aureat al Premiului Nobel a fost înșelat de un taximetrist în București: i-a cerut 400 de euro pentru o cursă de la aeroport la un hotel din centru
Barbatul de 43 de ani care a inselat un cetatean nigerian, incasand de la acesta aproape 400 de euro pentru o cursa taxi ...
-
Români săltați de gărzi inarmate din pădurile Spaniei în timp ce dormeau. Polițiștilor nu le-a venit să creadă ce au găsit în duba pe care o păzeau
O operațiune de rutina s-a transformat intr-un film de acțiune pentru Garda Civila din Salamanca, care a descoperit opt ...
-
Elon Musk se simte trădat de Donald Trump ca si intreaga miscare MAGA: Este absolut nebunesc şi distructiv!
Miliardarul Elon Musk, antreprenor in domeniul tehnologiei, a criticat sambata ultima versiune a vastului proiect de leg ...
-
SEISM 2025: Câți oameni ar muri la un cutremur foarte mare în România. Raed Arafat a făcut un exercitiu pentru cel mai negru scenariu
Exercitiul SEISM 2025 a angrenat forte impresionante din tara si din strainatate, in vederea gestionarii cat mai bune a ...
-
Teoria care propune timpul tridimensional ca „structura primară a tuturor lucrurilor" ar putea unifica fizica cuantică și gravitația
Un om de știința de la Universitatea din Alaska Fairbanks (UAF) a propus o teorie a „timpului tridimensional" care ...
-
Moment tensionat cu Papa Leon: Un obiect l-a lovit în cap. Mulțimea a rupt bariera de securitate
Un moment extrem de tensionat a marcat ultima apariție publica a Papei Leon al XIV-lea, la un eveniment organizare de Zi ...
-
Spor de risc pentru mersul la WC în clădirea Guvernului: "Să știți că, în instituții publice, în toalete găsim stafilococ auriu"
Dupa ce Ilie Bolojan a anunțat taierea mai multor sporuri pentru bugetari, liderul angajaților din Guvern a venit cu un ...
-
Operațiune extrem de spectaculoasă în celebrul serviciu secret MI6: Scenariu de film pentru a identifica un spion al Rusiei
Sefii serviciilor secrete britanice au fost nevoiti sa lanseze una dintre cele mai delicate si riscante anchete de dupa ...
-
Germania cere Apple şi Google să blocheze aplicaţia chineză de inteligenţă artificială DeepSeek, pe fondul presiunilor tot mai mari în Europa
Autoritatea pentru protectia datelor din Berlin a declarat vineri ca aplicatia DeepSeek transfera ilegal datele utilizat ...
-
Rockefeller anunta la WEF cum se va depopula planeta. E oficial: Dezastre care vor ucide până la 2 miliarde de oameni în "zona roșie" inclusiv țări din Europa
Experții de la Columbia Climate School din Statele Unite, cu sprijinul Fundației Rockefeller, au realizat un studiu, car ...
-
Ministrul Finanțelor publică cifrele dezastrului: Riscăm consecințe dramatice!
Ministrul de Finanțe, Alexandru Nazare, a publicat execuția bugetara la finalul lunii mai 2025 și arata ca deficitul con ...
-
O minge de foc uriașă a fost observată traversând cerul din sud-estul Statelor Unite
Locuitorii din sud-estul Statelor Unite au observat joi dupa-amiaza o minge de foc uriașa traversand cerul. American Met ...
-
Fără insulină, după o singură perfuzie: Un tratament revoluționar ar putea schimba viața bolnavilor de diabet
Zece pacienți cu diabet de tip 1 nu mai au nevoie de insulina dupa ce au primit o singura perfuzie de terapie celulara. ...
-
Chiar ca suntem la nivel de tara bananieră: Posesorii de noile buletine cu cip au mari bătăi de cap. Trebuie să umble cu o foaie tipărită la ei pentru ca nu functioneaza softurile
Noile carți de identitate electronice le-au adus titularilor probleme atunci cand au fost nevoiți sa le foloseasca in re ...
-
Scene de o violență extremă în București: O victimă înjunghiată, alta bătută până la leșin
Doi barbați, de 35 și 38 de ani, au fost reținuți de polițiștii Secției 13 din Capitala, dupa ce ar fi agresat fizic un ...
-
Pierderi de milioane și salarii de 7.000 euro pe lună la o companie de stat cu doar 25 de angajați
Conducerea companiei de stat Electrocentrale Grup S.A, aflata in subordinea Ministerului Energiei, continua sa incaseze ...
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu