Dieta cu carbohidrati - Principiile slabitului sunt date peste cap
Postat la: 13.07.2018 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Dieta cu carbohidrati. Pana acum carbohidratii erau huliti si taiati de pe lista oricarei cure de slabire. Iata ca principiile dietei sunt date peste cap de doua colaboratoare ale revistei Health. Ellen Kunes, redactor sef, si nutritionista Frances Largman-Roth au scris cartea „Dieta iubitorilor de carbohidrati". Ele lauda proprietatile miraculoase ale mult infieratelor substante.
Cele doua sustin ca metabolismul este accelerat de carbohidrati si ca poti slabi in jur de trei kilograme pe saptamana. Asta in ciuda faptului ca mananci paine, cartofi, paste sau orez. Potrivit autoarelor cartii, regimul bogat in carbohidrati ofera organismului energia de care are nevoie pe parcursul zilei, spre deosebire de dietele restrictive care slabesc corpul. Alte avantaje ale dietei cu carbohidrati sunt reprezentate de faptul ca este redus apetitul. In plus, sunt sporite arderile si se reduce grasimea ce se depune in zona abdomenului.
„Cu totii au suferit o spalare de creier in ceea ce priveste consumul de carbohidrati. Dar am primit un mesaj gresit. Daca-i alegi pe cei buni, daca tii portiile sub control, carbohidratii se pot transforma in glontul magic impotriva kilogramelor in plus. Aceste alimente iti dau energie, iti reduc foamea si sporesc arderile", spune Frances Largman-Roth.
Dieta cu carbohidrati
Ca in orice dieta, inceputul este mai greu. In prima etapa, de 7 zile, a dietei, nu trebuie sa se depaseasca patru mese pe zi cu un aport de 1200 de calorii. Se va elimina astfel balonarea si se poate slabi pana la 2,5 kg.
Urmeaza etapa a doua, de 21 de zile. Se creste numarul de mese la 5 si aportul de calorii la 1600 pe zi. O data pe saptamana se da liber la ciocolata, placinta cu mere, doua beri light sau sau pahare de vin.
Alimentele recomandate in aceasta dieta sunt: painea din faina integrala, paste din faina integrala. De asemenea, poti consuma cereale integrale, orez brun, ovaz, cartofi, banane, fasole, mazare, alune. Nu uita nici de mere, broccoli, castraveti, friptura, somon, oua, pui, branza, ciocolata, ceai verde.
Autoarele incurajeaza cititorii sa faca sport pentru a scapa si mai usor de kilogramele in plus. De exemplu, exercitii cu haltere de doua-trei ori pe saptamana. Daca intr-una din zile nu mai ai chef de ridicat greutati, poti trece la aerobic sau la o plimbare pe jos. Nu ocoli nici mersul cu bicicleta.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Instalarea Guvernului Mondial intra în linie dreaptă: Marele Summit pentru Viitor pentru impunerea Agendei 2030
Ideea unui „summit pentru viitor" a apărut, oficial, la aniversarea a 75 de ani de la constituirea ONU; împlinirea acestei vârste rotunde a picat (coincidență) fix în 2020, Anno uno al pandemiei.
-
Ucraina și noua carne de tun: "Ne confruntăm cu un val de dezertări în rândul tinerilor recruți!"
Forțele armate ucrainene s-au plâns de valul de dezertări în rândul tinerilor recrutați, transmite postul de radio Europe1, citând un ofițer ucrainean.
-
Se confirmă teoria conform căreia persoanele vaccinate în pandemie sunt cei care au împrăștiat Covid peste tot
Cel mai recent studiu, realizat de medicii infecționiști de la Clinica Cleveland, Ohio, SUA, a demonstrat că numărul de doze de vaccin Covid este direct proporțional cu riscul de a contracta virusul. Lucrarea științifică reconfirmă studii anterioare, care au arătat că cei mai susceptibili de a se infecta cu SARS-Cov-2 sunt, de fapt, cei vaccinați, ceea ce pune într-o perspectivă diferită narativul oficial.
-
Poarta către Lumea de Dincolo a început să se deschidă. Lumea stiintifică e în panică preconizând urmări catastrofale
Megasurparea Batagay, supranumită „Poarta către Lumea de Dincolo", situată în Siberia, reprezintă una dintre cele mai dramatice manifestări ale schimbărilor climatice din regiune. Această formațiune geologică, care s-a dezvoltat inițial ca urmare a activităților umane și a fenomenelor naturale, continuă să crească într-un ritm alarmant.
-
O teorie a lui Einstein legată de găurile negre a fost demonstrată de oamenii de ştiinţă
Oamenii de ştiinţă au demonstrat una dintre teoriile lui Albert Einstein, dovedind nu doar existenţa unei regiuni "de plonjare" din jurul unei găuri negre în care materia se prăbuşeşte, ci şi a faptului că această zonă exercită unele dintre cele mai puternice forţe gravitaţionale identificate până în prezent în galaxie.
-
Ce-l asteaptă pe Klaus Iohannis. UE se pregătește pentru un război apocaliptic: apărare chimică, biologică, radiologică şi nucleară!
Comisia Europeană a anunţat joi rezultatele cererilor de propuneri din 2023 din cadrul Fondului european de apărare (FEA), în valoare de 1,031 de miliarde de euro sub formă de finanţare din partea UE, pentru a sprijini 54 de proiecte europene comune restante de cercetare şi dezvoltare în domeniul apărării, informează un comunicat de presă al Executivului comunitar.
-
Robert Fico nu a fost primul: Lista liderilor europeni care au fost ținta unor atentate
Premierul slovac Robert Fico a fost împuşcat şi rănit grav, miercuri, devenind cel mai recent lider european care a fost ţinta unei tentative de asasinat. Presa slovacă a declarat că atacatorul este un bărbat în vârstă de 71 de ani, iar guvernul susţine că ar fi vorba de o motivaţie politică.
-
România Digitală: Cum vor fi raportate sesizările privind conținutul malițios Deepfake distribuite pe Tiktok, Facebook sau Google
Oricine va putea să încarce pe pagina de internet a Ministerului Digitalizării sesizări cu privire la conținutul audio/video manipulat digital (deepfake) distribuit pe internet în scopuri malițioase, iar mai departe analizarea și transmiterea datelor de la populație direct către administratorii marilor platforme se va face în maxim o oră, potrivit unui ordin publicat joi seara în Monitorul Oficial.
-
Cozmin Gușă în fine lămurește schimbarea de macaz a lui George Simion: "L-am simțit că nu e în stare și că are o frână destul de mare!"
Cozmin Gușă i-a acordat un interviu jurnalistului Ion Spânu. Cei doi au vorbit despre scopurile și demersurile candidatului independent la prezidențiale Cozmin Gușă. In acelasi timp, George Simion a vorbit aseară pentru prima dată despre Ucraina și despre războiul cu Rusia, un răspuns mult întârziat, dar necesar din partea liderului suveranismului din România.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.Suveica mafiei din agricultură: importăm porumb din Ungaria, mere din Polonia şi conserve de roşii din Turcia și dam totul la export
- 2.Semnul ca incepe Marea Resetare financiara: Explozia prețului la aur arata ca marii magnati nu mai cred in bani si in depozite monetare
- 3.Părintele Pimen Vlad face dezvăluiri cutremurătoare: De unde vine, de fapt, Lumina Sfântă de la Ierusalim!
- 4.Dorel Vișan, Laura și Ciprian Mega, pe covorul roșu la Moscova! Filmul "21 de rubini" selectat de către Nikita Mihalkov pentru "Oscarul BRICS".
- 5.Elon Musk lansează Tesla MedBeds - noile paturi medicale dotate cu tehnologie din Star Trek. Te vindeci in minute in loc de luni! VIDEO
- 6.Cimitirul automobilelor electrice. Reportaj Spiegel despre aglomerări de mașini nevândute, parcate în secret, inclusiv ale Tesla
- 7.Cum vrea Macron să dinamiteze alegerile din România, aruncându-ne în război cu Rusia
- 8.OMS anunță pe Facebook că "a semnat cu România Strategia de Cooperare 2024 - 2030". Rafila ascunde continutul documentului!
- 9.Interviul necenzurat oferit de preotul Ciprian Mega - regizorul filmului "21 Rubini" - redacției "Europa Liberă"
- 10.Facebook a decis: "Hristos a înviat" încalcă standardele comunității!
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu