Alimente bune pentru creier. Ce să mănânci ca să creşti inteligenţa

Postat la: 06.09.2016 | Scris de: ZIUA NEWS

Alimente bune pentru creier. Ce să mănânci ca să creşti inteligenţa

Creierul poate fi menţinut sănătos printr-o alimentaţie adecvată, benefică pentru creşterea inteligenţei şi care previne unele boli foarte grave, precum Alzheimer-ul, susţin medicii.

Aşadar, există o serie de alimente care încetinesc pe deoparte declinul cognitiv şi care sunt bogate în nutrienţi atât de necesari unei funcţionari bune a creierului. iată care sunt acele alimente bune pentru creier:

1. Legumele verzi sunt foarte bogate în antioxidanţi şi astfel sunt benefice pentru creier. Este indicat ca zilnic să mănânci câte două porţii de legume verzi, precum broccoli, spanac sau castraveţi, pentru o funcţionare optimă a creierului.

2. Ceaiul verde şi cafeaua previn, susţin medicii, dezvoltarea maladiei Alzheimer. Se pare că totodată cafeină încetineşte şi procesul de îmbătrânire al creierului şi decesul neuronilor.

3. Ouăle, foarte bogate în proteine şi sărace în calorii, au totodată o concentraţie mare de Vitamina E şi de Omega-3. Acestea contribuie la dezvoltarea de noi celule la nivelul creierului. Consumul optim pentru o minte sănătoasă este de 4 ouă pe săptămâna, susţin medicii.

5. Migdalele previn iarăşi o serie de boli mentale, datorită faptului că sunt foarte bogate în antioxidanţi. Medicii susţin că migdalele sunt în topul alimentelor care susţin pe termen lung sănăntatea creierului. Este indicat să consumi zilnic 30 de grame de migdale pentru o bună funcţionare a creierului.

loading...
DIN ACEEASI CATEGORIE...
PUTETI CITI SI...

Alimente bune pentru creier. Ce să mănânci ca să creşti inteligenţa

Postat la: 06.09.2016 | Scris de: ZIUA NEWS

0

Creierul poate fi menţinut sănătos printr-o alimentaţie adecvată, benefică pentru creşterea inteligenţei şi care previne unele boli foarte grave, precum Alzheimer-ul, susţin medicii.

Aşadar, există o serie de alimente care încetinesc pe deoparte declinul cognitiv şi care sunt bogate în nutrienţi atât de necesari unei funcţionari bune a creierului. iată care sunt acele alimente bune pentru creier:

1. Legumele verzi sunt foarte bogate în antioxidanţi şi astfel sunt benefice pentru creier. Este indicat ca zilnic să mănânci câte două porţii de legume verzi, precum broccoli, spanac sau castraveţi, pentru o funcţionare optimă a creierului.

2. Ceaiul verde şi cafeaua previn, susţin medicii, dezvoltarea maladiei Alzheimer. Se pare că totodată cafeină încetineşte şi procesul de îmbătrânire al creierului şi decesul neuronilor.

3. Ouăle, foarte bogate în proteine şi sărace în calorii, au totodată o concentraţie mare de Vitamina E şi de Omega-3. Acestea contribuie la dezvoltarea de noi celule la nivelul creierului. Consumul optim pentru o minte sănătoasă este de 4 ouă pe săptămâna, susţin medicii.

5. Migdalele previn iarăşi o serie de boli mentale, datorită faptului că sunt foarte bogate în antioxidanţi. Medicii susţin că migdalele sunt în topul alimentelor care susţin pe termen lung sănăntatea creierului. Este indicat să consumi zilnic 30 de grame de migdale pentru o bună funcţionare a creierului.

DIN ACEEASI CATEGORIE...
albeni
comentarii
Adauga un comentariu
Adauga comentariu

Nume*

Comentariu

Trimite

ULTIMA ORA



DIN CATEGORIE

  • TOP CITITE
  • TOP COMENTATE