"Am descoperit în sfârșit secretul neașteptat pentru a slăbi rapid". Cum a dat jos 18 kilograme o femeie de 55 de ani
Postat la: 17.01.2025 | Scris de: ZIUA NEWS

La 55 de ani, fiind de mult adepta unei diete relativ sănătoase, Dawn Marsh suferea de inflamații dureroase la nivelul articulațiilor, o piele ternă și nivel scăzut de energie.
Fără să știe, fructele bogate în zahăr de care se bucura zilnic îi făceau mai mult rău decât bine. După ce și-a schimbat radical dieta, consultantul de vânzări în turism nu doar că a slăbit uimitor 18 kilograme în trei luni, dar a scăpat de dureri, radiază de sănătate, economisește bani și are o energie debordantă. Și, deși odinioară se vorbea despre o intervenție chirurgicală la genunchi, acum acest lucru nu mai este necesar.
„Simțeam că aveam o dietă destul de sănătoasă, dar corpul meu era plin de inflamații. Articulațiile mă dureau, nivelul meu de energie era scăzut și medicul mi-a atras atenția asupra nivelului meu ridicat de zahăr," a povestit Dawn din Adelaide pentru FEMAIL. „Îmi rupsesem meniscul la genunchi și încetinisem cu exercițiile fizice, iar faptul că purtam 93 kg pe genunchii inflamați făcea viața dificilă. La 55 de ani, am refuzat să accept că aceasta va fi calea vieții mele și că nu voi mai putea simți bucuria de a fi în formă și sănătoasă."
Simțindu-se extrem de îngrijorată pentru viitorul ei și venind din nou în cabinetul medicului pentru a-și măsura tensiunea arterială, Dawn a știut că este momentul să facă o schimbare. Atunci a descoperit The Fast 800, un program complet de pierdere în greutate, bazat pe știință, pentru sănătate pe termen lung. Acesta a fost cofondat de dr. Michael Mosley și dr. Clare Bailey Mosley și oferă planuri personalizate, bazate pe dovezi, pentru persoane de toate vârstele.
De obicei, caloriile sunt reduse la aproximativ 900 pe zi în primele 12 săptămâni, dar există și opțiunea unei abordări mai graduale. Programul include peste 800 de rețete, liste de cumpărături, exerciții pentru acasă, suport oferit de antrenori de sănătate și monitorizare online. La început, Dawn cântărea 93 kg, iar în trei luni a ajuns la o greutate sănătoasă de 75 kg. Și-a menținut greutatea de atunci. „Inflamația era cauzată de consumul alimentelor greșite. Credeam că sunt sănătoasă pentru că mâncam în principal fructe și legume, dar alegeam fructe bogate în zahăr și legume cu un conținut ridicat de carbohidrați," a explicat ea.
„Îmi începeam ziua cu apă de cocos sau suc și un bol de fructe. Gustam fructe toată ziua și apoi aveam mango la desert. Era doar zahăr, zahăr, zahăr. Nu-mi dădeam seama că alegerile mele „sănătoase" îmi creșteau nivelul de zahăr din sânge." Schimbări alimentare: Dawn a înlocuit dieta bazată pe fructe și legume cu iaurt natural, brioșe sănătoase, salate consistente și mese cu somon, pui sau vită. A păstrat o mică porție de fructe dimineața, dar nu le mai consuma zilnic.
A renunțat complet la fast food și a început să gătească toate mesele. „Am învățat să planific mesele, să gătesc în avans și să economisesc timp. Am început să gătesc în loturi, să păstrez în congelator ce rămâne și să pregătesc porții suplimentare pentru a le consuma la prânz a doua zi." Activitate fizică și sănătate mentală: Dawn a continuat să facă yoga zilnic, dar nu a introdus exerciții fizice intense. „Medicul meu este acum foarte mulțumit de analizele mele, iar totul pare să se fi stabilizat," a spus ea, potrivit Dailymail.com.
Aspectul pielii și starea mentală: „Pielea mea strălucește acum. Cred că aceasta este rezultatul unei diete curate și sănătoase, consumului mare de apă, evitării alcoolului și practicii zilnice de yoga." Dawn încurajează pe oricine se simte nemulțumit de sănătatea sau greutatea sa să-și amintească că nu este niciodată prea târziu pentru o schimbare. „Unul dintre scopurile mele principale în viață este să inspir oamenii să fie cea mai bună versiune a lor. Este cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată."
DIN ACEEASI CATEGORIE...
-
A cumpărat o geacă veche, dar ce era ascuns într-un buzunar secret l-a lăsat mut de uimire
Ce poate fi mai fascinant decat sa descoperi o comoara ascunsa intr-o geaca second-hand? Un barbat a cumparat o geaca de ...
-
Nu munca, ci fuga l-a creat pe om! Femeile primitive era "moarte" după alergătorii pe distanțe lungi care erau si mai rezistenti la partidele de sex
Adaptarile evolutive, necesare pentru supravietuirea intr-un mediu concurential și violent, au implicat și alte parți di ...
-
Cele 7 suplimente absolut naturale care susțin slăbitul și arderea grăsimilor
În procesul de slabire, alimentația echilibrata și mișcarea raman fundamentele de baza. Cu toate acestea, suplimen ...
-
Dacă iubirea ar avea formă, ar semăna cu o perlă: rară, pură, adevărată
Unele daruri nu au nevoie de justificari. Sunt expresii ale unei emoții care nu cauta validare. Așa este perla - și tot ...
-
Un medic care studiază cancerul de colon face trei lucruri simple ca să se protejeze. Ce mănâncă la fiecare masă
Un medic care cerceteaza legatura dintre boala și microbii intestinali are o teorie. „Nu vreau sa transmit mesajul ...
-
Insecte cyborg: Cum au transformat cercetătorii albinele în agenți de recunoaștere pentru armata chineză
În laboratoarele din Beijing, cercetatorii chinezi au reușit sa controleze traiectoria de zbor a albinelor prin im ...
-
Războiul cu țânțarii: Un inginer chinez a inventat un sistem "Iron Dome" care pulverizează insectele cu lasere controlate de inteligența artificială
Photon Matrix este un gadget conceput pentru a distruge țanțarii in timpul zborului. Aceasta cutie neagra de dimensiunea ...
-
Inteligența artificială vrea să spargă bariera dintre om și natură. Se apropie ziua în care vom ști ce gândesc animalele?
Un nou centru de cercetare dedicat ințelegerii conștiinței animale, Centrul Jeremy Coller pentru Senzația Animala, iși v ...
-
S-a aflat de ce a murit Michael Madsen. Agentul actorului a dat toate informațiile
Michael Madsen a murit saptamana trecuta la varsta de 67 de ani. Gasit inconstient la domiciliul sau din Malibu, cauza m ...
-
De ce Brigitte îl ridiculizează pe Emmanuel Macron: motivul trist din spatele comportamentului primei doamne a Franței
Publicația britanica Daily Mail a dezvaluit posibilul motiv pentru care prima doamna a Franței, Brigitte Macron, a avut ...
-
Turnul invizibil - Structura misterioasă care nu poate fi fotografiată
În nordul Norvegiei, aproape de Cercul Polar, exista o zona care nu apare in broșurile turistice, nu este semnaliz ...
-
Ce se întâmplă în organismul uman atunci când stă prea mult timp în caniculă
Canicula afecteaza organismul mai mult decat pare la prima vedere. Expunerea prelungita la temperaturi ridicate poate du ...
-
Motivul pentru care vedetele poartă încălțăminte mai mare decât mărimea lor obișnuită
Chiar daca tradiția marilor vedete ale ecranului, in special deminine, a impus un cult al "piciroului mic", vremurile s- ...
-
Cauza morții actorului american Michael Madsen. Drama personală a vedetei din „Kill Bill": „Este tragic și sfâșietor"
Actorul american Michael Madsen, cunoscut pentru rolurile sale din filmele „Kill Bill" și „Reservoir Dogs", ...
-
Mare scandal în familia regală a României. Nepoata Regelui Mihai declară că este ființă non-binară: "Nu sunt nici femeie, nici bărbat!"
Identitatea și diversitatea in cadrul familiilor regale europene devin tot mai vizibile și mai relevante in societatea c ...
-
Cine a creat mașina care sfidează orice logică. Este cea mai subțire din lume si se poate parca absolut oriunde
Mecanicul italian și YouTuber Andrea Marazzi a facut recent titlurile știrilor internaționale pentru ca a transformat un ...
-
"Caseta Triadicon" - Mecanismul care n-a fost inventat niciodata!
Într-un colț pierdut al Italiei, intr-un mic sat numit Civitella del Tronto, un muzeu puțin cunoscut pastreaza int ...
-
Regula nutriționiștilor care dă peste cap multe diete: Nu renunța la desert dacă vrei să slăbești!
Cand vine vorba de dietele de slabit, unele reguli raman neschimbate: fara dulciuri, sucuri sau prajeli. Majoritatea die ...
-
Două ciuperci din acest soi la o masă pot reduce cu 45% riscul de cancer. Cine le mănâncă zilnic uită de doctori și medicamente
Sarace in sodiu și grasimi, ciupercile susțin sanatatea inimii și pot contribui la reglarea tensiunii arteriale. Totodat ...
-
Premieră în China: Roboții umanoizi joacă fotbal în Beijing fără nicio intervenție umană
Patru echipe de roboți umanoizi s-au confruntat sambata seara in meciuri de fotbal 3 la 3 complet autonome, in capitala ...
-
Cafeina ar putea încetini îmbătrânirea prin activarea unui "comutator celular" despre care nu se stia că există
Cercetatorii britanici au descoperit mecanismul prin care cafeina ar putea ajuta la imbatranirea sanatoasa. Au identific ...
-
"Amazoana" lui Jeff Bezos a sărbătorit ultima noapte din "Nunta Secolului" în pijama alături de magnat
Proaspat casatoriti, fondatorul Amazon Jeff Bezos si jurnalista Lauren Sanchez au participat, sambata, la o ultima noapt ...
-
Profeția care a zguduit lumea s-a adeverit! Revenirea lui Trump și războiul SUA-Iran au fost prezise de "Nostradamus chinez"
Un obscur profesor din Beijing, Jiang Xueqin, devenit viral abia la un an dupa ce a lansat predicțiile, zguduie acum int ...
-
O fostă vedetă dintr-un reality show, acuzată că și-a decapitat iubitul. Apelul lansat de poliția australiană
O fosta vedeta a reality show-ului Beauty and the Geek Australia, Tamika Chesser, este acuzata de crima dupa ce cadavrul ...
-
Povestea incredibilă a puștiului care a venit pe jos în România, din Afganistan. Și-a deschis propria afacere: „Aici e casa mea. Singura țară în care am fost ajutat foarte mult"
Idris Mahmad, cetațeanul afgan care a plecat din țara de origine de la varsta de doar 12 ani, pentru a scapa de saracie, ...
-
Jeff Bezos şi Lauren Sanchez s-au căsătorit. "Amazoana" a ales o rochie Dolce & Gabbana
Jeff Bezos (61 de ani), magnatul gigantului Amazon, si Lauren Sanchez (55 de ani) sunt casatoriti, dupa ce au spus &bdqu ...
-
Cât alcool se poate consuma zilnic pentru a nu distruge creierul? Raspunde celebrul neurochirurg Leon Dănăilă
Profesorul leon Danaila spune ca alcoolul nu trebuie eliminat definitiv, ci consumat cu moderație. Celebrul neurochirurg ...
-
10 milioane de lire sterline pentru un proiect controversat de creare a ADN uman artificial
Cea mai mare organizație caritabila medicala din lume, Wellcome Trust, a donat o suma inițiala de 10 milioane de lire st ...
-
Câte calorii are fiecare tip de pepene și cum poți pregăti o salată delicioasă cu pepene. Beneficiile pepenilor dezvăluite de nutriționiștii de la Mayo Clinic
Cand vine vorba de pepeni, care este preferatul tau? Fie ca este vorba de cantalup, pepene galben sau pepene verde, aces ...
-
Ai coșmaruri frecvente? Cercetătorii spun că îți pot scurta viața cu până la 10 ani
O veste care da fiori: coșmarurile repetate pot tripla riscul de moarte prematura, susține un nou studiu realizat de cer ...
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu