"Am descoperit în sfârșit secretul neașteptat pentru a slăbi rapid". Cum a dat jos 18 kilograme o femeie de 55 de ani
Postat la: 17.01.2025 | Scris de: ZIUA NEWS

La 55 de ani, fiind de mult adepta unei diete relativ sănătoase, Dawn Marsh suferea de inflamații dureroase la nivelul articulațiilor, o piele ternă și nivel scăzut de energie.
Fără să știe, fructele bogate în zahăr de care se bucura zilnic îi făceau mai mult rău decât bine. După ce și-a schimbat radical dieta, consultantul de vânzări în turism nu doar că a slăbit uimitor 18 kilograme în trei luni, dar a scăpat de dureri, radiază de sănătate, economisește bani și are o energie debordantă. Și, deși odinioară se vorbea despre o intervenție chirurgicală la genunchi, acum acest lucru nu mai este necesar.
„Simțeam că aveam o dietă destul de sănătoasă, dar corpul meu era plin de inflamații. Articulațiile mă dureau, nivelul meu de energie era scăzut și medicul mi-a atras atenția asupra nivelului meu ridicat de zahăr," a povestit Dawn din Adelaide pentru FEMAIL. „Îmi rupsesem meniscul la genunchi și încetinisem cu exercițiile fizice, iar faptul că purtam 93 kg pe genunchii inflamați făcea viața dificilă. La 55 de ani, am refuzat să accept că aceasta va fi calea vieții mele și că nu voi mai putea simți bucuria de a fi în formă și sănătoasă."
Simțindu-se extrem de îngrijorată pentru viitorul ei și venind din nou în cabinetul medicului pentru a-și măsura tensiunea arterială, Dawn a știut că este momentul să facă o schimbare. Atunci a descoperit The Fast 800, un program complet de pierdere în greutate, bazat pe știință, pentru sănătate pe termen lung. Acesta a fost cofondat de dr. Michael Mosley și dr. Clare Bailey Mosley și oferă planuri personalizate, bazate pe dovezi, pentru persoane de toate vârstele.
De obicei, caloriile sunt reduse la aproximativ 900 pe zi în primele 12 săptămâni, dar există și opțiunea unei abordări mai graduale. Programul include peste 800 de rețete, liste de cumpărături, exerciții pentru acasă, suport oferit de antrenori de sănătate și monitorizare online. La început, Dawn cântărea 93 kg, iar în trei luni a ajuns la o greutate sănătoasă de 75 kg. Și-a menținut greutatea de atunci. „Inflamația era cauzată de consumul alimentelor greșite. Credeam că sunt sănătoasă pentru că mâncam în principal fructe și legume, dar alegeam fructe bogate în zahăr și legume cu un conținut ridicat de carbohidrați," a explicat ea.
„Îmi începeam ziua cu apă de cocos sau suc și un bol de fructe. Gustam fructe toată ziua și apoi aveam mango la desert. Era doar zahăr, zahăr, zahăr. Nu-mi dădeam seama că alegerile mele „sănătoase" îmi creșteau nivelul de zahăr din sânge." Schimbări alimentare: Dawn a înlocuit dieta bazată pe fructe și legume cu iaurt natural, brioșe sănătoase, salate consistente și mese cu somon, pui sau vită. A păstrat o mică porție de fructe dimineața, dar nu le mai consuma zilnic.
A renunțat complet la fast food și a început să gătească toate mesele. „Am învățat să planific mesele, să gătesc în avans și să economisesc timp. Am început să gătesc în loturi, să păstrez în congelator ce rămâne și să pregătesc porții suplimentare pentru a le consuma la prânz a doua zi." Activitate fizică și sănătate mentală: Dawn a continuat să facă yoga zilnic, dar nu a introdus exerciții fizice intense. „Medicul meu este acum foarte mulțumit de analizele mele, iar totul pare să se fi stabilizat," a spus ea, potrivit Dailymail.com.
Aspectul pielii și starea mentală: „Pielea mea strălucește acum. Cred că aceasta este rezultatul unei diete curate și sănătoase, consumului mare de apă, evitării alcoolului și practicii zilnice de yoga." Dawn încurajează pe oricine se simte nemulțumit de sănătatea sau greutatea sa să-și amintească că nu este niciodată prea târziu pentru o schimbare. „Unul dintre scopurile mele principale în viață este să inspir oamenii să fie cea mai bună versiune a lor. Este cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată."
DIN ACEEASI CATEGORIE...
-
Regula nutriționiștilor care dă peste cap multe diete: Nu renunța la desert dacă vrei să slăbești!
Cand vine vorba de dietele de slabit, unele reguli raman neschimbate: fara dulciuri, sucuri sau prajeli. Majoritatea die ...
-
Două ciuperci din acest soi la o masă pot reduce cu 45% riscul de cancer. Cine le mănâncă zilnic uită de doctori și medicamente
Sarace in sodiu și grasimi, ciupercile susțin sanatatea inimii și pot contribui la reglarea tensiunii arteriale. Totodat ...
-
Premieră în China: Roboții umanoizi joacă fotbal în Beijing fără nicio intervenție umană
Patru echipe de roboți umanoizi s-au confruntat sambata seara in meciuri de fotbal 3 la 3 complet autonome, in capitala ...
-
Cafeina ar putea încetini îmbătrânirea prin activarea unui "comutator celular" despre care nu se stia că există
Cercetatorii britanici au descoperit mecanismul prin care cafeina ar putea ajuta la imbatranirea sanatoasa. Au identific ...
-
"Amazoana" lui Jeff Bezos a sărbătorit ultima noapte din "Nunta Secolului" în pijama alături de magnat
Proaspat casatoriti, fondatorul Amazon Jeff Bezos si jurnalista Lauren Sanchez au participat, sambata, la o ultima noapt ...
-
Profeția care a zguduit lumea s-a adeverit! Revenirea lui Trump și războiul SUA-Iran au fost prezise de "Nostradamus chinez"
Un obscur profesor din Beijing, Jiang Xueqin, devenit viral abia la un an dupa ce a lansat predicțiile, zguduie acum int ...
-
O fostă vedetă dintr-un reality show, acuzată că și-a decapitat iubitul. Apelul lansat de poliția australiană
O fosta vedeta a reality show-ului Beauty and the Geek Australia, Tamika Chesser, este acuzata de crima dupa ce cadavrul ...
-
Povestea incredibilă a puștiului care a venit pe jos în România, din Afganistan. Și-a deschis propria afacere: „Aici e casa mea. Singura țară în care am fost ajutat foarte mult"
Idris Mahmad, cetațeanul afgan care a plecat din țara de origine de la varsta de doar 12 ani, pentru a scapa de saracie, ...
-
Jeff Bezos şi Lauren Sanchez s-au căsătorit. "Amazoana" a ales o rochie Dolce & Gabbana
Jeff Bezos (61 de ani), magnatul gigantului Amazon, si Lauren Sanchez (55 de ani) sunt casatoriti, dupa ce au spus &bdqu ...
-
Cât alcool se poate consuma zilnic pentru a nu distruge creierul? Raspunde celebrul neurochirurg Leon Dănăilă
Profesorul leon Danaila spune ca alcoolul nu trebuie eliminat definitiv, ci consumat cu moderație. Celebrul neurochirurg ...
-
10 milioane de lire sterline pentru un proiect controversat de creare a ADN uman artificial
Cea mai mare organizație caritabila medicala din lume, Wellcome Trust, a donat o suma inițiala de 10 milioane de lire st ...
-
Câte calorii are fiecare tip de pepene și cum poți pregăti o salată delicioasă cu pepene. Beneficiile pepenilor dezvăluite de nutriționiștii de la Mayo Clinic
Cand vine vorba de pepeni, care este preferatul tau? Fie ca este vorba de cantalup, pepene galben sau pepene verde, aces ...
-
Ai coșmaruri frecvente? Cercetătorii spun că îți pot scurta viața cu până la 10 ani
O veste care da fiori: coșmarurile repetate pot tripla riscul de moarte prematura, susține un nou studiu realizat de cer ...
-
A inceput Vacanta Mare. Cu toate astea, el e viu si e in Parlament!
Jurnalistul Cornel Ivanciuc posteaza cu umor pe Facebook in stilu-i carcateristic, gasind o asemanare evidenta intre un ...
-
Omul cu cel mai mare IQ inregistrat vreodata spune ca Iisus e Dumnezeu și e Calea, Adevarul si Viața!
"În calitate de deținator al celui mai mare IQ (276) inregistrat vreodata, eu cred ca Iisus Hristos este Dumnezeu, ...
-
Noua iubită a lui Victor Ponta se mulțumește și cu 70% din ce poate să ofere fostul soț al Dacianei Sârbu. Atât s-a putut!
Victor Ponta a participat la Ziua Regelui, evenimentul, organizat de Ambasada Marii Britanii. Fostul premier nu a venit ...
-
Nu e clickbait: Chinezii chiar au descoperit de data asta secretul tinereții - Ce sunt celulele anti-îmbătrânire
O echipa de cercetatori chinezi a creat un nou tip de celule anti-imbatranire prin editare genetica, denumite „sen ...
-
De unde provine expresia "a bate în lemn" și de ce simțim nevoia să facem acest gest ca să fim ocoliți de cele rele
"A bate-n lemn" este una dintre cele mai raspandite superstiții din lume. Nu are nevoie de explicații, de ritualuri comp ...
-
Dieta Săracului - Slăbești 30 de kg în 6 luni - Nutriționista Mihaela Bilic: "Faceți această experiență!"
Medicul nutritionist Mihaela Bilic sustine ca, urmand acest regim simplu, se pot pierde pana la 30 kg in sase luni. Acea ...
-
Răsturnare de situație în divorțul momentului. Ilie Năstase a făcut-o pe Ioana să se răzgândească din nou
Ioana Nastase a anunțat raspicat ca vrea sa divorțeze dupa cinci ani de casnicie. A depus actele de divorț și susținea c ...
-
Cine e femeia durdulie care apare alături de Ilie Bolojan la evenimente. Au fost surprinși în ipostaze tandre
Noul premier al Romaniei, Ilie Bolojan, este extrem de discret cand vine vorba despre viața sa privata. În 2013 a ...
-
Pontul unui cardiolog ca sa nu ai probleme cu inima: "Acesta este singurul lucru pe care îl adaug la fiecare masă"
Referitor la mancare, publicația Parade a publicat marturisirile unor cardiologi, care au dezvaluit singurul tip de alim ...
-
Adevărul despre câinii care pleacă de acasă înainte de moarte: Explicațiile specialiștilor
Mit - cainii vor sa iși protejeze stapanii de durere. "Spunem mit, scriu cei de la Pet Radar , pentru ca nu exista o dov ...
-
O influenceriță și-a reclamat soțul la poliție pentru că a pus-o să facă treburi casnice și nu a mai putut sta pe internet
Nisha, o femeie din India, a depus o plangere la poliție dupa ce numarul de urmaritori de pe Instagram a scazut, susțina ...
-
ChatGPT i-a spus sa-si părăsească iubitul: L-am folosit două săptămâni la rând. Eram dependentă de el
Jennifer Jay din Chelmsford, Essex, și-a parasit iubitul dupa ce a discutat cateva zile cu inteligența artificiala ChatG ...
-
Ce caută acest frigider misterios în mijlocul deșertului? Este plin cu băuturi reci, dar nimeni nu prea îndrăznește să le atingă
Deșertul Namib din Namibia este considerat cel mai vechi și mai arid deșert de pe Pamant, așa ca ultimul lucru pe care t ...
-
O scrisoare de dragoste a lui John Lennon către prima sa soție pe care a și abuzat-o dezvaluie latura intunecata a artistului
O scrisoare de dragoste scrisa de John Lennon primei sale soții, Cynthia Powell, va fi scoasa in curand la vanzare de Ch ...
-
Cum s-a terminat povestea coafezei care și-a părăsit soțul și cei 3 copii pentru un războinic Masai după o vacanță în Kenya
Cheryl Thomasgood, din Marea Britanie, avea 34 de ani cand s-a devenit indragostit de un membru al tribului care venea l ...
-
Viol nereușit urmat de jaf la Mamaia: Frustrat că nu a avut erecție a lovit victima cu capul de asfalt și a tâlhărit-o
O femeie din Ucraina a fost victima unei agresiuni șocante, in plina zi, in timp ce se intorcea de la plaja. A fost atac ...
-
Așa ceva n-a mai trăit nimeni niciodată: Timpul s-ar opri în 2029 și ce consecințe vor fi pe Pământ
Timpul ar putea cunoaște in curand o schimbare semnificativa. De obicei, in fiecare februarie, in anii bisecți, se adaug ...
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu