"Am descoperit în sfârșit secretul neașteptat pentru a slăbi rapid". Cum a dat jos 18 kilograme o femeie de 55 de ani
Postat la: 17.01.2025 | Scris de: ZIUA NEWS

La 55 de ani, fiind de mult adepta unei diete relativ sănătoase, Dawn Marsh suferea de inflamații dureroase la nivelul articulațiilor, o piele ternă și nivel scăzut de energie.
Fără să știe, fructele bogate în zahăr de care se bucura zilnic îi făceau mai mult rău decât bine. După ce și-a schimbat radical dieta, consultantul de vânzări în turism nu doar că a slăbit uimitor 18 kilograme în trei luni, dar a scăpat de dureri, radiază de sănătate, economisește bani și are o energie debordantă. Și, deși odinioară se vorbea despre o intervenție chirurgicală la genunchi, acum acest lucru nu mai este necesar.
„Simțeam că aveam o dietă destul de sănătoasă, dar corpul meu era plin de inflamații. Articulațiile mă dureau, nivelul meu de energie era scăzut și medicul mi-a atras atenția asupra nivelului meu ridicat de zahăr," a povestit Dawn din Adelaide pentru FEMAIL. „Îmi rupsesem meniscul la genunchi și încetinisem cu exercițiile fizice, iar faptul că purtam 93 kg pe genunchii inflamați făcea viața dificilă. La 55 de ani, am refuzat să accept că aceasta va fi calea vieții mele și că nu voi mai putea simți bucuria de a fi în formă și sănătoasă."
Simțindu-se extrem de îngrijorată pentru viitorul ei și venind din nou în cabinetul medicului pentru a-și măsura tensiunea arterială, Dawn a știut că este momentul să facă o schimbare. Atunci a descoperit The Fast 800, un program complet de pierdere în greutate, bazat pe știință, pentru sănătate pe termen lung. Acesta a fost cofondat de dr. Michael Mosley și dr. Clare Bailey Mosley și oferă planuri personalizate, bazate pe dovezi, pentru persoane de toate vârstele.
De obicei, caloriile sunt reduse la aproximativ 900 pe zi în primele 12 săptămâni, dar există și opțiunea unei abordări mai graduale. Programul include peste 800 de rețete, liste de cumpărături, exerciții pentru acasă, suport oferit de antrenori de sănătate și monitorizare online. La început, Dawn cântărea 93 kg, iar în trei luni a ajuns la o greutate sănătoasă de 75 kg. Și-a menținut greutatea de atunci. „Inflamația era cauzată de consumul alimentelor greșite. Credeam că sunt sănătoasă pentru că mâncam în principal fructe și legume, dar alegeam fructe bogate în zahăr și legume cu un conținut ridicat de carbohidrați," a explicat ea.
„Îmi începeam ziua cu apă de cocos sau suc și un bol de fructe. Gustam fructe toată ziua și apoi aveam mango la desert. Era doar zahăr, zahăr, zahăr. Nu-mi dădeam seama că alegerile mele „sănătoase" îmi creșteau nivelul de zahăr din sânge." Schimbări alimentare: Dawn a înlocuit dieta bazată pe fructe și legume cu iaurt natural, brioșe sănătoase, salate consistente și mese cu somon, pui sau vită. A păstrat o mică porție de fructe dimineața, dar nu le mai consuma zilnic.
A renunțat complet la fast food și a început să gătească toate mesele. „Am învățat să planific mesele, să gătesc în avans și să economisesc timp. Am început să gătesc în loturi, să păstrez în congelator ce rămâne și să pregătesc porții suplimentare pentru a le consuma la prânz a doua zi." Activitate fizică și sănătate mentală: Dawn a continuat să facă yoga zilnic, dar nu a introdus exerciții fizice intense. „Medicul meu este acum foarte mulțumit de analizele mele, iar totul pare să se fi stabilizat," a spus ea, potrivit Dailymail.com.
Aspectul pielii și starea mentală: „Pielea mea strălucește acum. Cred că aceasta este rezultatul unei diete curate și sănătoase, consumului mare de apă, evitării alcoolului și practicii zilnice de yoga." Dawn încurajează pe oricine se simte nemulțumit de sănătatea sau greutatea sa să-și amintească că nu este niciodată prea târziu pentru o schimbare. „Unul dintre scopurile mele principale în viață este să inspir oamenii să fie cea mai bună versiune a lor. Este cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată."
DIN ACEEASI CATEGORIE...
-
Ritmul creșterii speranței de viață se prăbușește: Longevitatea ar putea să-și fi atins deja limitele
Ritmul de creștere a speranței de viața s-a injumatațit fața de secolul trecut. Aceasta incetinire va continua in viitor ...
-
Urs dus la spital cu targa după ce a mâncat prea multe fructe. Animalul a devenit vedetă pe internet
Un urs de 90 de kilograme a devenit vedeta pe internet dupa ce a fost dus pe targa la veterinar din cauza unor probleme ...
-
Suplimentul la modă care îți poate distruge organele: medicii se tem de efecte secundare noi, potențial mortale
Experții avertizeaza ca un supliment popular pentru sanatate ar putea avea efecte secundare periculoase, in special la p ...
-
Foste iubiri, vârcolaci și CEO miliardari. Micro-dramele cuceresc rețelele sociale, înlocuind telenovelele
Scurtmetrajele dramatice, produse in format vertical și adaptate pentru ecranele telefoanelor mobile, devin tot mai popu ...
-
Ce gândește câinele tău când te privește? Știința începe să descifreze misterul și să ne arate ce emoții simt patrupedele pentru stăpânii lor
Cand cainele te privește cu ochi mari și adorabili, ce vede, de fapt? Un prieten de nadejde, un lider al haitei sau doar ...
-
Robert Negoiță la o "tăvăleală" în grup cu puștoaice "semi-minore" și o declarație profundă: "Mie îmi plac fetele și fac dragoste cu ele." Pe bune?!
Primarul Sectorului 3 a revenit la "vechile obiceiuri", de data aceasta la Loft, pe litoral, acolo unde a petrecut de ma ...
-
Calul de 100.000 de euro al familiei Copos a murit brusc. Visul olimpic al Dariei-Maria Copos spulberat de tragedie
Daria-Maria Copos, fiica de 14 ani a omului de afaceri George Copos, a trait una dintre cele mai grele zile ale carierei ...
-
Renegată de Elon Musk, fiica fondatorului Tesla spune că nu are mulți bani și trăiește cu colegi de apartament
Fiica fondatorului Tesla, Elon Musk, a dezvaluit ca nu „are mulți bani" și locuiește cu colegi de apartament dupa ...
-
Un preot a fost bătut în plină stradă de un soț gelos. Omul bisericii riscă să-și piardă postul
Un preot dintr-un sat din județul Mureș a ajuns la spital dupa ce a fost batut de un enoriaș. Agresorul este chiar soțul ...
-
Eric Roberts, fratele Juliei Roberts, dezvăluie impresiile sale despre România: „N-am întâlnit niciodată așa ceva în viața mea"
Actorul hollywoodian Eric Roberts, fratele Juliei Roberts, a avut parte de o vizita de doar o zi in București, dar exper ...
-
10 schimbări alimentare pe care trebuie să le faci când împlinești 50 de ani, potrivit științei
Odata ce ajungi la 50 de ani, poate fi important sa faci schimbari in alimentație și in stilul de viața care sa te ajute ...
-
Codul ciudat găsit în buzunarul bărbatului din Somerton - misterul care sfidează criminalistica de peste șapte decenii
Misterul barbatului din Somerton ramane unul dintre cele mai fascinante dosare nerezolvate din istoria criminalisticii. ...
-
Un bărbat și-a înscenat propria moarte ca să scape de soție și cei trei copii pentru a fugi din țară cu o altă femeie
Un barbat și-a pus la cale o dispariție spectaculoasa: și-a rasturnat intenționat caiacul, și-a aruncat actele in apa și ...
-
Un proprietar de restaurant dezvăluie preparatul aparent „inofensiv" pe care nu ar trebui să îl comanzi niciodată. „Nu o să vezi problema, dar o vei simți după 12 ore"
O femeie care este prietena apropiata cu un proprietar de restaurant a dezvaluit ce preparate din meniu ar trebui evitat ...
-
Andi Moisescu, reacție surprinzătoare după plecarea lui Dragoș Bucur de la „Românii au talent"
La scurt timp dupa ce Dragoș Bucur și-a anunțat retragerea din juriul „Romanii au talent", primul care a reacționa ...
-
LA MAMAIA, DACĂ E JOI E... VOUĂ!
În aceasta vara stațiunea de la malul marii a oferit celor care i-au " trecut pragul " o surpriza deosebita: incep ...
-
N-o sa crezi ce usor e sa mananci zece alimente care te ajută să reduci grăsimea corporală într-o lună
Un specialist a dezvaluit care sunt cele 10 alimente care ajuta la reducerea grasimii corporale intr-o luna. Potrivit lu ...
-
S-a gasit o explicatie ca pentru tâmpiți: Sindromul Dunning Kruger - De ce analfabeții sunt mândri, tupeiști și convinși că le știu pe toate
De ce cei care nu au lecturi, nu au educație, nu au autocontrol, ba chiar dau dovada de agresivitate și ignoranța crasa, ...
-
Fraţii Tate îşi fac un buncăr de 3,9 milioane de dolari la Bucureşti. E prevăzut inclusiv cu o bară de striptease
Ron Hubbard este cel mai mare constructor de buncare subterane, oferind siguranta cumparatorilor bogati care se tem ca l ...
-
Un cimitir din Elvetia își deschide restaurant. Mortii si viii vor fi impreună intr-o experiență nemuritoare
Un restaurant promite sa uneasca memoria celor plecați cu forfota prezentului. La Berna, capitala Elveției, se va deschi ...
-
Vedetele de la Hollywood cu care Papa Leon al XIV-lea este rudă. Conexiuni incredibile dezvăluite de o anchetă
O ancheta coordonata de istoricul Henry Louis Gates Jr., gazda emisiunii „Find Your Roots" de pe PBS, in colaborar ...
-
Scandal la poarta lui Elon Musk: Mama unuia dintre numerosii copii ai miliardarului planetei acuză că e falită și va fi evacuată din casă
Ashley St. Clair, mama unuia dintre cei 14 copii ai lui Elon Musk, a declarat ca este falita și urmeaza sa fie evacuata ...
-
Ce meserie are Alexandrei Ceaușescu, unica nepoată a lui Nicolae Ceaușescu. Fiica lui Valentin are 26 de ani si e plină de bani
Alexandra Ceaușescu, fiica lui Valentin Ceaușescu, traiește o viața departe de atenția publica, in ciuda numelui pe care ...
-
O femeie a făcut senzație la fotografia din arest, după ce s-a răzbunat pe fostul iubit - povestea 'dulcii' răzbunări
O femeie din Kentucky a distrus mașina fostului ei iubit punand sare in rezervorul de benzina și umpland sistemul de aer ...
-
Nicușor Dan, surprins la o nuntă cu ștaif. Cu cine a ieșit pe ringul de dans președintele României
Vacanța lui Nicușor Dan a inceput cu participarea la diverse manifestații culturale, a continuat cu drumeții și activita ...
-
Unei femei agresate sexual în timpul unui zbor din Qatar către Londra i s-a refuzat despăgubirea deoarece avionul nu era înregistrat în Marea Britanie
O femeie care a fost agresata sexual in timp ce dormea intr-un avion cu destinația Londra contesta regulile guvernului b ...
-
Hong Kong va folosi câini-roboți pentru combaterea țânțarilor
Autoritațile din Hong Kong pregatesc o soluție inovatoare pentru a limita raspandirea virusului Chikungunya, transmis de ...
-
Fiica lui Ioniță de la Clejani și-a prins partenerul cu amanta: De aici a pornit un mega scandal!
Scandal monstru in familia lautarilor de la Clejani! Cunoscuți pentru pasiunea cu care iși traiesc relațiile amoroase, r ...
-
Prima judecătoare transgender din istoria Marii Britanii dă țara în judecată la CEDO: Scandalul pleacă de la interdicții
Proces neobișnuit intentat de prima judecatoare transgender din Marea Britanie. Victoria McCloud a depus o plangere la C ...
-
Nu mai știe ce să facă s-o bage lumea-n seamă: Loredana Groza călare pe un taur mecanic
Loredana Groza incearca din nou sa atraga atenția printr-o apariție asa-zis "plina de senzualitate", de data aceasta la ...
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu