Doctorul care recomandă un aliment de bază la micul dejun, numindu-l „Ozempic natural": „Le spun pacienților mei să consume mai mult din el"

Postat la: 31.05.2025 |

Un medic cunoscut de televiziune a dezvăluit ce alimente le recomandă pacienților care trebuie să slăbească - deoarece acestea au calități similare cu injecțiile de slăbit de tip „Ozempic".

În fruntea listei se află ouăle, care stimulează același hormon ce suprimă pofta de mâncare ca și tratamentele medicamentoase de top pentru pierderea în greutate, potrivit Dr. Amir Khan, medic de familie și doctor rezident la emisiunea Good Morning Britain difuzată de ITV. Într-un videoclip postat pe pagina sa de Instagram, unde are aproape 650.000 de urmăritori, Dr. Khan a spus că nucile precum migdalele și fisticul și nucile, uleiul de măsline și alimentele bogate în fibre precum ovăzul, orzul și grâul integral au același efect. „Acestea sunt alimentele pe care le recomand pacienților mei cu diabet de tip 2 să le consume mai des", a scris el în descriere. „Dar, în realitate, ne-ar prinde bine tuturor să le includem mai mult în dietă."

Explicând cum funcționează hormonul sațietății, numit GLP-1, el a spus: „GLP-1 încetinește viteza cu care stomacul se golește, ceea ce ne face să ne simțim sătui mai mult timp și reduce pofta de mâncare. De asemenea, stimulează pancreasul să producă insulină, care reduce glicemia. Totodată, inhibă producerea unui alt hormon, glucagon, care poate crește glicemia." În special, albușul de ou bogat în proteine, dar și fibrele din nuci și ovăz, sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a stimula secreția de GLP-1 în intestin, a explicat medicul.

În ceea ce privește uleiul de măsline, el a adăugat: „Studiile arată că grăsimile mononesaturate precum cele din uleiul de măsline sunt mai eficiente în stimularea eliberării GLP-1 decât grăsimile saturate, cum sunt cele din unt." Medicul a recomandat și trei legume care au efecte de suprimare a apetitului: varza de Bruxelles, broccoli și morcovii, care determină bacteriile intestinale să transforme fibrele în acizi grași cu lanț scurt, scrie dailymail.com. „Acești acizi pot stimula celulele speciale din intestin să elibereze GLP-1 în fluxul sanguin."

Nu este prima dată când un aliment obișnuit este promovat ca având efecte similare cu „Ozempicul". Primăvara trecută, mai multe videoclipuri virale de pe rețelele sociale prezentau tinere care lăudau un shake făcut acasă din ovăz, pentru efectele sale surprinzătoare în pierderea în greutate. Trendul numit „Oat-Zempic" presupunea consumul zilnic al unui amestec de ovăz, apă, scorțișoară și lime. Femeile susțineau că au slăbit până la 6-7 kilograme în mai puțin de o lună cu acest shake.

Experții au fost însă sceptici, afirmând că o băutură pe bază de ovăz nu poate avea același impact precum injecțiile medicamentoase pentru slăbit. Totuși, Dr. Alok Patel, pediatru la Universitatea Stanford (SUA), a recunoscut că ovăzul „conține fibre solubile care te ajută să te simți sătul mai mult timp." „O jumătate de cană de ovăz oferă o cantitate mare de fibre și apă, ceea ce poate duce la un deficit caloric - motivul pentru care oamenii observă o scădere în greutate", a spus el.