TOP 5 activităţi relaxante pe care le poţi face în perioada sarcinii
Postat la: 21.09.2023 | Scris de: ZIUA NEWS

Venirea pe lume a unui copil este un motiv de mare bucurie. Bineînţeles, asta implică şi o mulţime de schimbări, în special pentru viitoarele mame. Perioada sarcinii este diferită pentru fiecare femeie în parte, însă de obicei, aceasta este încărcată de emoţii de toate felurile. De aceea, este foarte important să găseşti timp pentru relaxare atunci când urmează să devii mama.
Ai o mulţime de variante din care să alegi când vine vorba de relaxare, de la activităţi pe care le poţi face cu familia şi până la activităţi pe cont propriu.
Iată TOP 5 metode prin care te poţi relaxa pe perioada sarcinii:
Masajul
Masajul este o activitate excelentă pentru relaxare. Acesta are efecte beneficii asupra sănătăţii şi este demonstrat că ajută la gestionarea stresului şi la inducerea unei stări de linişte. Există o mulţime de locuri unde te poţi bucura de un masaj, de la clinici specializate şi până la saloane de beauty care oferă astfel de servicii.
Este foarte important să ceri sfatul medicului înainte de a merge la masaj, pentru a te asigura că nu îţi este contraindicat. Mai apoi, alege un salon ce oferă masaje pentru gravide, deoarece nu toate tipurile de masaj sunt indicate pe perioada sarcinii.
Cumpărăturile
Cumpărăturile pe perioada sarcinii nu sunt doar utile, ci pot fi şi o metodă de a te relaxa. Poţi să pregăteşti din timp lista de cumpărături pentru venirea pe lume a bebeluşului, iar mai apoi să te bucuri de sesiuni de shopping în magazinele preferate.
Poţi achiziţiona din timp o mulţime de produse pentru cel mic, cum ar fi hamul pentru bebe. Un ham pentru bebe este super util în primul an de viaţă al celui mic. În plus, cu ajutorul unui ham de bebe poţi să te mişti mai uşor, fără să stai departe de micuţ.
În afară de ham pentru bebe mai poţi achiziţiona hăinuţe, produse de îngrijire, mobilier, dar şi jucării pentru primele luni de viaţă ale copilului.
Tu alegi ce tip de cumparaturi preferi să faci: online sau în magazinele fizice. Ambele au farmecul lor, însă depinde de gusturile tale, dar şi de timpul pe care-l ai la dispoziţie. Cea mai bună idee este să combini ambele tipuri de shopping, astfel încât să nu te oboseşti prea tare.
Journaling
Scrisul poate avea efect terapeutic, în special atunci când treci prin perioade pline de schimbări şi transformări. Te poate ajuta să îţi aşterni emoţiile, gândurile şi ideile pe hârtie în perioada sarcinii. Nu ai nevoie decât de un caiet, o agendă sau chiar de laptop, de un loc liniştit şi de puţin timp la dispoziţie.
Tu decizi cât de des vrei să scrii, dar şi cât de mult. Unele persoane scriu zilnic pagini întregi, în timp ce pentru altele este suficient să scrie o pagină pe săptămână.
Activităţi creative
Te poţi relaxa cu ajutorul multor activităţi creative pe perioada sarcinii. Multe dintre ele se pot realiza acasă. Spre exemplu, poţi alege să pictezi acasă, să desenezi sau să confecţionezi obiecte handmade. De asemenea, poţi opta pentru seminarii de teatru sau muzică, în funcţie de modul în care îţi place să îţi exprimi creativitatea.
Cărţi şi filme bune
Este o idee bună să iei pauze doar pentru tine înainte de venirea pe lume a celui mic. Astfel, este momentul să te bucuri de cărţi şi filme bune, oricât şi oricând îţi doreşti. Desigur, nu este o idee bună ca acestea să îţi ocupe toate zilele, însă este important să găseşti timp şi pentru micile plăceri. Poţi citi pe canapea sau pe terasa o carte bună, poţi merge la cinema sau chiar să binge watch un serial acasă pe perioada weekend-ului.
Să găseşti timp pentru tine şi pentru micile bucurii este esenţial atât în viaţa de zi cu zi, cât şi pe durata sarcinii. Alege ceea ce ţi se potriveşte, fie că optezi pentru filme, masaje sau sesiuni de shopping.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
-
Halucinațiile AI devin din ce în ce mai grave. Și nu, nu vor dispărea prea curând
Deși OpenAI, Google și alți giganți tehnologici au lansat in ultimele luni actualizari menite sa imbunatațeasca capacita ...
-
Scandalul achiziției de vaccinuri - Ursula von der Leyen poate suferi "o rușine majoră" în problema SMS-urilor ascunse
Moștenirea Ursulei von der Leyen in calitate de președinte al Comisiei Europene se va confrunta cu o provocare uriașa sa ...
-
Blocaj la CNPP: Taloanele de pensie pentru luna mai lipsesc din conturi; e panică printre vârstnici
Pensionarii din Romania care iși verifica lunar talonul de pensie electronic in contul online de pe portalul CNPP au con ...
-
Descoperire epocală: Primele două imagini ale planetei X. Ea se ascunde pe o orbită extrem de alungită în jurul Soarelui. Sumerienii o numeau Nibiru
Experții spun ca un obiect misterios care tocmai a fost observat in doua studii in infraroșu ale cerului este cea mai pu ...
-
Paradoxul remarcat de un psiholog: de ce George Simion e văzut ca un lider mai atractiv decât Nicușor Dan?
Psihologul Mihai Copaceanu a analizat profilul celor doi finaliști la prezidențiale, George Simion și Nicușor Dan, și ex ...
-
Olanda a folosit anchetatori sub acoperire pentru a afla dacă tezaurul dacic furat a fost sau nu topit. Aceștia s-au dat drept colecționari
Anchetatorii sub acoperire din Olanda s-au dat drept colectionari pentru a afla unde se afla tezaurul dacic care a fost ...
-
Avertismentul lansat în 2014 de Stephen Hawking despre „singularitate" e mai de actualitate ca oricând
Stephen Hawking, unul dintre cei mai cunoscuți fizicieni ai ultimului secol, a exprimat in 2014 ingrijorari sumbre cu pr ...
-
Serghei Mizil sare la gâtul lui Traian Băsescu: "Ura dintre români a apărut din cauza lui! L-au scos acum de la naftalină!"
Serghei Mizil a facut acuzații referitoare la implicarea lui Traian Basescu in politica actuala și la susținerea acestui ...
-
Un student uimește lumea: a descoperit un lichid care sfidează legile fizicii
Uneori, știința avanseaza cu ajutorul unei scantei de geniu. Alteori, se intampla din intamplare, cum ar fi cazul unui s ...
-
COVID-19: Au avut chinezii dreptate? De unde a pornit virusul. Studiul care zguduie tot ceea ce se credea inițial
Cercetatori din Statele Unite susțin ca au identificat momentul și locul in care COVID-19 ar fi aparut pentru prima data ...
-
Spania limitează drastic circulația banilor cash - Amenzi de până la 150.000 de euro
Spania a introdus noi masuri prin care persoanele fizice trebuie sa notifice autoritațile fiscale naționale inainte de a ...
-
Apropiați ai presedintelui SUA: Papa Leon este anti Trump și „o marionetă marxistă"
Fostul asociat al președintelui Statelor Unite ale Americii, Donald Trump, Steve Bannon, l-a evaluat astazi pe noul șef ...
-
Falsul polițist care a păzit urnele la alegerile locale din Ploiești. Până și mama lui l-a crezut
Noi detalii din dosarul barbatului cu opt clase și o condamnare, care, ani la rand, s-a dat drept ofițer in cadrul struc ...
-
Fiul de 2 ani al lui Ionel Ganea, în stare gravă. Fostul fotbalist a intrat într-o maşină oprită pe carosabil. Copilul ar fi fost pe scaunul din faţă, neasigurat
Ionel Ganea a fost implicat intr-un grav accident intre Hurez si Fagaras, vineri, cand a intrat intr-o masina oprita pe ...
-
Bomba despre originea COVID-19. Studiul exploziv care zdruncină teoria Chinei și rescrie începutul pandemiei
Cercetatori americani susțin ca au identificat momentul și locul in care COVID-19 ar fi aparut pentru prima data - și, s ...
-
Locuitorii unui oraș turc au avut halucinaţii câteva zile după ce poliția a ars în centrul orașului 20 de tone de canabis
Politia din Lice, sud-estul Turciei, a ars 20 de tone de canabis confiscate de catre autoritati de-a lungul anului 2024, ...
-
Cel mai mare „dogfight" din istoria recentă a aviației? 125 de avioane militare din India și Pakistan s-ar fi duelat timp de o oră / Ce pierderi ar fi suferit cele două puteri nucleare
Un numar de 125 de avioane militare din India și Pakistan s-au confruntat in conflictul izbucnit recent intre cele doua ...
-
Valurile de căldură record din 2023 și 2024 ar putea fi doar o variabilitate naturală, nu un semn al încălzirii globale
În ultimii doi ani, planeta a doborat recorduri ingrijoratoare de temperatura, iar caldura extrema din 2023 și 202 ...
-
Veste uriașă despre boala Alzheimer, considerată timp de decenii o cale fără întoarcere
Timp de decenii, boala Alzheimer a fost considerata o cale fara intoarcere, un declin lent, dar inevitabil al memoriei ș ...
-
Celebră instructoare de Pillates, ucisă cu otravă de soacră și soțul infidel după ce a descoperit aventura acestuia
O tragedie șocanta a avut loc intr-o familie, cand Larissa, instructor de Pilates in varsta de de 37 de ani a murit intr ...
-
Noul Papă și-a presimțit alegerea. De ce nu l-a ascultat pe fratele său care i-a spus să nu ia numele "Leon"
Papa Leon al XIV-lea și-ar fi presimțit alegerea chiar cu o seara inainte de inceperea conclavului, dar nu a ascultat sf ...
-
Teoriile conspirației modelează politica actuală: Oamenii inteligenți sunt victime sigure ale industriei mașinațiunilor oculte
În lumea in care informațiile circula rapid și fara filtru, teoriile conspiraționiste au ajuns sa fie un fenomen t ...
-
Americanul Robert Francis Prevost este noul Papă. El va urca pe Scaunul Sfântului Petru sub numele de Leon al XIV-lea
Cardinalul american Robert Francis Prevost a fost ales al 267-lea Papa al Bisericii Catolice, primul american ales Papa ...
-
Administrația Trump presează mai multe guverne să aprobe accesul companiei SpaceX în schimbul bunăvoinței comerciale
Starlink, rețeaua de internet prin satelit a companiei SpaceX, fondata de Elon Musk, a devenit in ultimii ani nu doar o ...
-
Donald Trump pregătește Republica Moldova pentru a deporta aici imgiranții ilegali din SUA
Mascatii din brigada speciala „Fulger" a politiei din Republica Moldova au primit miercuri echipamente in valoare ...
-
Cum arată cotele la pariuri pentru finala prezidențială dintre George Simion și Nicușor Dan
George Simion și Nicușor Dan urmeaza sa se dueleze pe data de 18 mai in turul 2 al alegerilor prezidențiale din Romania. ...
-
Cine va cuceri cursa computerelor cuantice? Lista completa a mașinăriilor informatice din spatele noii revoluții tehnologice
Calculul cuantic a fost anunțat de multa vreme ca fiind „la un pas distanța", dar mai multe companii sunt acum hot ...
-
O sondă spațială sovietică lansată greșit în 1972 ar putea cădea pe Pământ în această săptămână. Aproape toate marile orașe ale lumii sunt în zona de risc
O sonda sovietica veche de peste o jumatate de secol este pe cale sa revina pe Pamant, intr-un final spectaculos și impr ...
-
Ucraina lansează prima piață de arme din lume on-line în stil Amazon. Debutează cu drone, roboți și muniție
Brave1 Market imbunatațește eficiența achizițiilor militare descentralizate, permițand unitaților militare sa iși folose ...
-
Scandalos: Elon Musk este marele câștigător al bugetului Pentagonului de 1.000 de miliarde de dolari. Fonduri alocate pentru o tehnologie care nu există
Bugetul propus de Casa Alba a starnit controverse, in principal din cauza creșterii semnificative a cheltuielilor pentru ...
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu