5 sfaturi simple prin care să-ți menții pielea frumoasă și sănătoasă

• Tweet

O piele radiantă și sănătoasă este visul oricărei femei. Și nu numai. Dar pentru că trăim într-o societate agitată, plină de griji și stres, tindem să uităm cât de importantă este rutina de îngrijire personală. Și atunci, cum reușim să ne menținem pielea frumoasă în ciuda trecerii timpului și a factorilor externi? Iată 5 sfaturi pe care le poți adopta.

Hidratează-ți pielea în profunzime

Hidratarea este deosebit de importantă pentru a menține pielea sănătoasă și radiantă. Deși apa hrănește pielea, uneori nu este suficientă. Folosind o crema hidratanta de calitate, vei ajuta la menținerea umidității în piele, protejând-o împotriva uscării și iritațiilor. Alege o cremă care conține aloe vera, acid hialuronic, ulei de argan sau ulei din semințe de cânepă pentru a menține pielea catifelată și bine hrănită. Aplică crema dimineața și seara, imediat după ce ai curățat tenul, pentru cele mai bune rezultate.

Introdu colagenul hidrolizat în dieta ta zilnică

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția naturală de colagen din organism scade. Acest lucru duce la pierderea fermității pielii și apariția ridurilor. Pentru a combate aceste efecte, poți folosi suplimente cu colagen hidrolizat. Acestea pot îmbunătăți elasticitatea pielii și reduce semnele de îmbătrânire. Beneficiile vor fi vizibile nu doar pe pielea ta, ci și în sănătatea părului și a unghiilor, în flexibilitatea cartilajelor și mobilitatea articulațiilor.

Redu inflamațiile din organism cu ajutorul berberinei

Inflamația poate fi una dintre principalele cauze ale problemelor pielii, precum acneea, eczemele sau roșeața. Un supliment cu berberina ar putea fi benefic pentru pielea ta. Berberina este un compus natural cu proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene. În plus, reduce nivelul de zahăr din sânge, promovând arderea grăsimilor. Astfel, te va ajuta să reduci inflamațiile și să obții și corpul pe care ți-l dorești.

Protejează-ți pielea de radicalii liberi

Radicalii liberi sunt responsabili direct pentru îmbătrânirea prematură a pielii și pentru pierderea luminozității acesteia. Antioxidanții, precum vitamina C și E, sunt esențiali pentru protejarea pielii împotriva efectelor dăunătoare ale poluării și razelor UV. Suplimentele și cremele care conțin antioxidanți, pot ajuta la neutralizarea acestor radicali liberi. Chiar și berberina, de care menționam mai sus, are proprietăți antioxidante puternice, contribuind la reducerea stresului oxidativ și la protejarea celulelor.

Adoptă o dietă bogată în nutrienți

Alimentele pe care le consumi se reflectă în mod direct pe pielea ta. Știm cu toții că zahărul, deși este gustos, este foarte nociv pentru organism și, implicit și pentru piele. Evită pe cât posibil alimentele bogate în zahăr și consumă o dietă bogată în fructe, legume și proteine sănătoase. Include alimente bogate în omega-3 pentru a păstra pielea hidratată și elastică. Apa este cel mai bun prieten al pielii tale, așadar consumă suficientă apă în fiecare zi.

Pielea ta merită cea mai bună îngrijire pe care i-o poți oferi. Adoptarea unor obiceiuri simple, dar eficiente, pot face minuni pentru aceasta. O piele frumoasă este rezultatul unei combinații între o rutină de îngrijire personală și un stil de viață sănătos. Nu trebuie să uiți că frumusețea vine din interior. Așadar, îngrijându-ți corpul atât pe interior, cât și pe exterior, vei radia sănătate și vitalitate.