Care este cel mai sanatos lapte. Afla aici!
Postat la: 02.02.2018 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Lactatele sunt printre cele mai recomandate alimente si asta pentru ca sunt bogate in minerale si enzime bune pentru sistemul digestiv, dar daca esti la dieta lucrurile se complica.
Exista atatea tipuri de lapte din care putem alege si poate fi destul de dificil sa-l alegem pe cel mai sanatos din toate punctele de vedere. Exista lapte de origine animala, vegetala, cu putine grasimi sau degresat sau cu foarte multe grasimi. Unii ar spune ca nici laptele dietetic nu ar fi foarte sanatos, intrucat in urma procesarii ar contine zahar. Adevarul este undeva la mijloc, asa ca trebuie sa studiem cu atentie produsele alese.
Cea mai simpla metoda pentru a te asigura ca achizitionezi un tip de lapte sanatos este sa te uiti pe eticheta in detaliu. Pe produs pot fi date tot felul de informatii care sa te duca in eroare. De exemplu, se poate sa scrie ca laptele este dietetic, dar daca te uiti atent pe eticheta poti observa ca are un continut mare de zahar, iar in plus si alte substante care nu au ce cauta intr-un lapte. Iata cat de mult conteaza informarea. Mai jos vei gasi mai multe tipuri de lapte si cate ceva despre fiecare ca sa-ti poti face o idee despre cel care ti se potriveste.
1.Laptele de capra
Multi sunt de parere ca laptele de capra ar fi mai sanatos si decat laptele de oaie sau de vaca si asta pentru ca are mai putine calorii, respectiv 142 de calorii la 200 de mililitri si are si un numar mai mic de carbohidrati. Acest tip de lapte are din start un plus pentru ca se aseamana foarte mult cu laptele matern in ceea ce priveste aportul nutritional si poate preveni instalarea cancerului la san.
De asemenea, este printre putinele tipuri de lapte care lucreaza in organism ca un antiinflamator natural, fortificand sistemul imunitar, aduce un aport mare de energie, reduce colesterolul gratie numarului mic de grasimi, putand sa previna bolile cardiovasculare, iar asta este posibil si pentru ca are in continut acizi grasi esentiali, inlocuind alimente precum pestele sau uleiul de masline.
2.Laptele de oaie
Daca iti place laptele mai cremos, atunci trebuie sa alegi laptele de oaie. Textura cremoasa se datoreaza faptului ca are mai multe grasimi decat laptele de capra si cel de vaca si implicit, are si un numar mai mare de calorii, anume 190 de calorii la 200 de mililitri. Este sanatos doar daca este consumat mai rar, pentru ca poate aduce kilograme in plus si poate da peste cap si unitatile de colesterol din cauza numarului mare de carbohidrati si grasimi. O portie de nutrienti este binevenita din cand in cand.
3.Laptele de vaca integral
Se poate spune ca se aseamana ca nutrienti si proprietati cu laptele de capra. Singura diferenta este ca poate fi destul de greu de digerat in comparatie cu laptele de capra, asa ca se recomanda consumat doar pe timpul zilei fara a face excese. Ca beneficii aduce un imbold sistemului imunitar si creste fertilitatea, dar daca vrei sa slabesti sau sa-ti mentii silueta nu ti-l recomand. Este mai potrivit pentru persoanele foarte slabe si care isi doresc sa puna cateva kilograme de masa musculara.
4.Laptele de soia
Este nelipsit in perioadele de post, dar si in meniul veganilor si vegetarienilor. Este recomandat pentru a tine sub control unitatile de colesterol, pentru a slabi si pentru mentinere, dar trebuie sa ai grija de unde ti-l cumperi. In supermarketuri nu vei gasi mereu lapte de soia bio, iar daca are in compozitie zahar, hormoni si alte substante nu vei castiga nici un beneficiu. Cel mai bine este sa cumperi din magazinele bio sau alte surse sigure, pentru ca in acest mod poti evita dezechilibrele hormonale.
5.Laptele de cocos
Multi confunda laptele de cocos cu apa de cocos sau cu uleiul de cocos. Sunt alimente total diferite. Este recomandat in orice cura de slabire si desi contine putin colesterol, te ajuta sa mentii sub control unitatile, favorizeaza slabirea si aduce multe alte beneficii pentru sanatate. Spre deosebire de laptele de migdale care este tot pentru vegetarieni, acesta nu contine atat de mult sodiu.
6.Laptele de migdale
Este si el foarte consumat de catre vegetarieni, dar din pacate contine mult sodiu, asa ca trebuie limitat consumul. Are putine calorii si contine grasimi sanatoase, ceea ce-l face bun pentru slabire, avand proprietati antiinflamatoare. Poti face lapte de migdale si acasa.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Câți amanți a avut în realitate Regina Maria a României. Cu cine s-a iubit la Palatul Peleș chiar în fața angajaților
Cunoscută și sub numele de "regina-bărbat" datorită temperamentului său energic, s-a născut la Eastwele Park-Kent, în Anglia, pe 29 octombrie 1875. Cu trei prenume - Maria Alexandra Victoria - aparținea Casei de Saxa-Coburg și Gotha.
-
Numărul cadavrelor abandonate în morgi a crescut spectaculos în Canada. Costurile înmormântării reprezintă principalul motiv
Câteva provincii canadiene au înregistrat un salt al numărului de cadavre nerevendicate în ultimii ani, rudele defuncților invocând costurile înmormântării pentru a nu ridica trupurile de la morgă, informează Reuters.
-
Piedone a atribuit 11 contracte de 1,9 milioane lei în numai 3 ore, fără licitație, către o firmă a familiei Flutur căreia îi mai dăduse 1 milion cu o luna-n urmă
În 30 aprilie 2024, firma Geca Impex PM a primit de la Primăria Sectorului 5, în mai puțin de 3 ore, 11 contracte în valoare totală de aproape 1,9 milioane lei. S-au cumpărat leagăne, balansoare, mobilier urban, echipamente de fitness și lucrări de reparație la terenurile de sport.
-
O instanță din SUA a decis că părinții nu-și pot retrage copiii mai mici de clasa a 5-a de la orele LGBT+
Părinții din districtul școlar Maryland nu-și pot retrage copiii de la curriculumul LGBT+, potrivit FoxNews. Un tribunal federal a susținut politica districtului școlar. Acesta nu permite părinților să-și retragă copiii K-5 din curriculumul despre identitatea de gen și sexualitate. K-5 include copiii de la grădiniță până în clasa a 5-a.
-
Ceremonie de arborare a steagului LGBT la Comisia Europeană. Ursula: Azi și în fiecare zi, sunt mândră să fiu alături de comunitatea LGBT
Comisia Europeană a arborat steagul LGBTQ în fața sediului său de la Bruxelles. „Astăzi și în fiecare zi, suntem alături de comunitatea LGBTIQ+", a transmis, pe Facebook, Comisia Europeană.
-
Lista muzeelor care vor fi deschise la ediția aniversară Noaptea Muzeelor. Evenimentul este umbrit de greve și proteste
Organizatorii au anunţat că sâmbătă, la evenimentul Noaptea Muzeelor, vor fi deschise 253 de obiective în toată ţara, cu cele mai multe în Bucureşti - 55, la Iaşi - 34, Târgu Mureş - 22 şi în Cluj-Napoca - 18.
-
Novak Djokovic a avut nevoie de wild-card. Ce-a ales să facă înainte de Roland-Garros
Numărul unu mondial, Novak Djokovic, a primit o invitaţie din partea organizatorilor turneului ATP 250 de la Geneva (19-25 mai), în săptămâna premergătoare turneului de la Roland Garros (26 mai-9 iunie), unde îşi va apăra titlul.
-
CTP i-a dat răspunsul lui George Simion: "E limpede că o să mă apuc să împușc oameni..."
Evenimentul tragic din Slovacia, unde premierul Robert Fico a fost rănit grav prin împușcare de către un scriitor, a provocat un schimb de replici între președintele AUR, George Simion, și jurnalistul Cristian Tudor Popescu.
-
Ultima șansă de a pedepsi crimele Securității. Fiul disidentului Gheorghe Ursu: "Am depus sute de documente"
Parchetul de pe lângă Înalta Curte de Casație și familia disidentului Gheorghe Ursu au formulat apel împotriva deciziei Curții de Apel de a rejudeca dosarul deschis pe numele torționarilor Marin Pârvulescu şi Vasile Hodiş.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.Preotul Ciprian Mega îl contrează dur pe Medvedev și-l umilește pe Ciolacu!
- 2.Ce conține supa pe care o mănâncă cea mai longevivă familie din lume
- 3.Cele 7 Reguli de Aur ale mâncatului sănătos fără să te îngrași
- 4.Un cuplu englez care a cumpărat un conac vechi de 400 de ani a descoperit sub podeaua din bucătărie o comoară
- 5.Povestea sosiei care a înlocuit-o pe regina Elisabeta a II-a de peste 50 de ori: ce nu i s-a permis sub nicio formă
- 6.Cum se păstrează un secret timp de 2000 de ani
- 7.Scandal de proporții după filmările Buzz House: Vloggerii Selly, Iorga şi Adrian Elicopterul de Luptă implicați în acuzații de viol!
- 8.O teorie tulburătoare: Există un anti-univers, in care timpul se scurge în sens opus?
- 9.Cristian Țânțăreanu a împlinit 80 de ani: "Beau de rup, mănânc orice, mă mai uit la filme pentru adulți!"
- 10.Scrisoarea de adio a Mădălinei Manole e cutremurătoare: "Am un milion de defecte și astea mă fac să gândesc că trebuie să mă opresc aici cu viața mea!"
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu