Un medic care studiază cancerul de colon face trei lucruri simple ca să se protejeze. Ce mănâncă la fiecare masă
Postat la: 15.07.2025 | Scris de: ZIUA NEWS

Un medic care cercetează legătura dintre boală și microbii intestinali are o teorie. „Nu vreau să transmit mesajul că microbii sunt totul. Dar știm că există corelații semnificative între cantitatea anumitor microbi pe care îi avem și cancer", a spus Dr. Neelendu Dey, profesor asociat la Centrul Oncologic Fred Hutchinson din Seattle, pentru Business Insider.
Trilioane de microbi trăiesc în mucoasa colonului nostru, iar cercetările sugerează că, cu cât sunt mai diverși, cu atât sănătatea noastră este mai bună și riscul de a dezvolta boli precum cancerul de colon (și alte forme), obezitatea, diabetul de tip 2 și depresia este mai mic. Alimentația și mediul în care trăim influențează componența microbiomului intestinal. De exemplu, alimentele ultraprocesate și stilul de viață sedentar sunt considerate factori nocivi pentru acesta.
Laboratorul lui Dey cercetează cum ar putea fi folosiți microbii pentru a preveni și trata cancerul de colon, însă microbiomul fiecărei persoane este unic, spune el. Prin înțelegerea modului în care anumiți microbi reacționează la diferite ingrediente, echipa sa speră să ofere recomandări alimentare personalizate pentru a preveni formarea polipilor precanceroși.
Dr. Dey are 45 de ani - vârsta la care Societatea Americană de Cancer recomandă începerea colonoscopiilor la fiecare 10 ani pentru cei cu risc mediu. Pentru a-și reduce riscul de cancer de colon, în primul rând, el urmează sfaturile oficiale și face screening regulat. Cei cu risc mai mare, cum ar fi cei cu predispoziție genetică, ar trebui să discute cu medicul pentru a vedea dacă este necesar un screening mai devreme.
În plus, Dey face alegeri alimentare și de stil de viață care susțin sănătatea microbiomului intestinal, în speranța de a reduce riscul de cancer de colon. „Microbiomul, cred eu, este un factor pe termen lung în îmbunătățirea sănătății noastre," a spus el. „A lucra cu microbiomul e ca și cum ai exersa zilnic la vioară dacă vrei să devii un bun violonist."
1. Consumă fibre la fiecare masă
Dey încearcă să includă fibre în fiecare masă, deoarece există date solide care arată că fibrele pot îmbunătăți sănătatea intestinului în timp. Fibrele se găsesc în alimentele vegetale precum fructele, legumele, nucile, fasolea și ovăzul, și hrănesc bacteriile „bune" din intestin. Un studiu a analizat probe de scaun și obiceiuri alimentare de la 10.000 de persoane și a constatat că cei care consumau 30 de tipuri de alimente vegetale pe săptămână aveau microbiom mai divers decât cei care consumau 10 sau mai puține tipuri.
Fiind de origine sud-asiatică, Dey gătește adesea preparate indiene, multe dintre ele conținând linte, năut și diverse condimente. Microbii „buni" nu consumă toți același tip de fibră. De aceea, autorii studiului cred că o dietă cu surse variate de fibre duce la un microbiom mai diversificat.
2. Evită alimentele ultraprocesate
Alimentele ultraprocesate (UPF), de la batoane proteice până la pizza congelată, sunt realizate cu ingrediente care nu se găsesc în mod obișnuit într-o bucătărie casnică. Ele conțin aditivi precum emulgatori și gume, vin adesea în ambalaje din plastic și sunt concepute să fie extrem de gustoase - ceea ce le face ușor de consumat în exces.
UPF-urile au fost asociate cu o serie de probleme grave de sănătate, inclusiv cancerul de colon, însă sunt omniprezente în America modernă. Din acest motiv, Dey încearcă să le evite cât poate, dar recunoaște că nu este realist să le elimine complet. „Când pot controla situația, o fac. Dacă am timp, prefer să iau un măr în locul unui baton procesat care conține măr," a spus el.
3. Face mișcare regulat
Dey face parte dintr-o echipă de kickball și face exerciții fizice și individual. Alege să facă mișcare nu doar pentru beneficiile asupra inimii și menținerea unei greutăți sănătoase, ci și pentru că activitatea fizică este benefică pentru sănătatea intestinului.
Exercițiile regulate ajută digestia, accelerând tranzitul intestinal și reducând timpul în care colonul este expus la toxine. Studiile arată, de asemenea, că mișcarea fizică poate crește numărul bacteriilor „bune" din intestin, îmbunătățind diversitatea microbiomului. „Cu siguranță, exercițiile fizice - așa simt eu și cred că și alții - au beneficii enorme pentru sănătatea intestinului," a spus Dey.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
-
10 schimbări alimentare pe care trebuie să le faci când împlinești 50 de ani, potrivit științei
Odata ce ajungi la 50 de ani, poate fi important sa faci schimbari in alimentație și in stilul de viața care sa te ajute ...
-
Codul ciudat găsit în buzunarul bărbatului din Somerton - misterul care sfidează criminalistica de peste șapte decenii
Misterul barbatului din Somerton ramane unul dintre cele mai fascinante dosare nerezolvate din istoria criminalisticii. ...
-
Un bărbat și-a înscenat propria moarte ca să scape de soție și cei trei copii pentru a fugi din țară cu o altă femeie
Un barbat și-a pus la cale o dispariție spectaculoasa: și-a rasturnat intenționat caiacul, și-a aruncat actele in apa și ...
-
Un proprietar de restaurant dezvăluie preparatul aparent „inofensiv" pe care nu ar trebui să îl comanzi niciodată. „Nu o să vezi problema, dar o vei simți după 12 ore"
O femeie care este prietena apropiata cu un proprietar de restaurant a dezvaluit ce preparate din meniu ar trebui evitat ...
-
Andi Moisescu, reacție surprinzătoare după plecarea lui Dragoș Bucur de la „Românii au talent"
La scurt timp dupa ce Dragoș Bucur și-a anunțat retragerea din juriul „Romanii au talent", primul care a reacționa ...
-
LA MAMAIA, DACĂ E JOI E... VOUĂ!
În aceasta vara stațiunea de la malul marii a oferit celor care i-au " trecut pragul " o surpriza deosebita: incep ...
-
N-o sa crezi ce usor e sa mananci zece alimente care te ajută să reduci grăsimea corporală într-o lună
Un specialist a dezvaluit care sunt cele 10 alimente care ajuta la reducerea grasimii corporale intr-o luna. Potrivit lu ...
-
S-a gasit o explicatie ca pentru tâmpiți: Sindromul Dunning Kruger - De ce analfabeții sunt mândri, tupeiști și convinși că le știu pe toate
De ce cei care nu au lecturi, nu au educație, nu au autocontrol, ba chiar dau dovada de agresivitate și ignoranța crasa, ...
-
Fraţii Tate îşi fac un buncăr de 3,9 milioane de dolari la Bucureşti. E prevăzut inclusiv cu o bară de striptease
Ron Hubbard este cel mai mare constructor de buncare subterane, oferind siguranta cumparatorilor bogati care se tem ca l ...
-
Un cimitir din Elvetia își deschide restaurant. Mortii si viii vor fi impreună intr-o experiență nemuritoare
Un restaurant promite sa uneasca memoria celor plecați cu forfota prezentului. La Berna, capitala Elveției, se va deschi ...
-
Vedetele de la Hollywood cu care Papa Leon al XIV-lea este rudă. Conexiuni incredibile dezvăluite de o anchetă
O ancheta coordonata de istoricul Henry Louis Gates Jr., gazda emisiunii „Find Your Roots" de pe PBS, in colaborar ...
-
Scandal la poarta lui Elon Musk: Mama unuia dintre numerosii copii ai miliardarului planetei acuză că e falită și va fi evacuată din casă
Ashley St. Clair, mama unuia dintre cei 14 copii ai lui Elon Musk, a declarat ca este falita și urmeaza sa fie evacuata ...
-
Ce meserie are Alexandrei Ceaușescu, unica nepoată a lui Nicolae Ceaușescu. Fiica lui Valentin are 26 de ani si e plină de bani
Alexandra Ceaușescu, fiica lui Valentin Ceaușescu, traiește o viața departe de atenția publica, in ciuda numelui pe care ...
-
O femeie a făcut senzație la fotografia din arest, după ce s-a răzbunat pe fostul iubit - povestea 'dulcii' răzbunări
O femeie din Kentucky a distrus mașina fostului ei iubit punand sare in rezervorul de benzina și umpland sistemul de aer ...
-
Nicușor Dan, surprins la o nuntă cu ștaif. Cu cine a ieșit pe ringul de dans președintele României
Vacanța lui Nicușor Dan a inceput cu participarea la diverse manifestații culturale, a continuat cu drumeții și activita ...
-
Unei femei agresate sexual în timpul unui zbor din Qatar către Londra i s-a refuzat despăgubirea deoarece avionul nu era înregistrat în Marea Britanie
O femeie care a fost agresata sexual in timp ce dormea intr-un avion cu destinația Londra contesta regulile guvernului b ...
-
Hong Kong va folosi câini-roboți pentru combaterea țânțarilor
Autoritațile din Hong Kong pregatesc o soluție inovatoare pentru a limita raspandirea virusului Chikungunya, transmis de ...
-
Fiica lui Ioniță de la Clejani și-a prins partenerul cu amanta: De aici a pornit un mega scandal!
Scandal monstru in familia lautarilor de la Clejani! Cunoscuți pentru pasiunea cu care iși traiesc relațiile amoroase, r ...
-
Prima judecătoare transgender din istoria Marii Britanii dă țara în judecată la CEDO: Scandalul pleacă de la interdicții
Proces neobișnuit intentat de prima judecatoare transgender din Marea Britanie. Victoria McCloud a depus o plangere la C ...
-
Nu mai știe ce să facă s-o bage lumea-n seamă: Loredana Groza călare pe un taur mecanic
Loredana Groza incearca din nou sa atraga atenția printr-o apariție asa-zis "plina de senzualitate", de data aceasta la ...
-
Actriță exorcizată de un șaman la ordinul agentiei sale de impresariat pentru a scoate răul depresiei din ea
Zhao Lusi este o actrița chineza foarte cunoscuta care a declarat ca a fost supusa unei exorcizari organizate de agenția ...
-
Cum poți rămâne fără bani în cont după ce ai rezervat o vacanță pe Booking. Frauda îi lasă pe utilizatori și cu datele personale expuse
Tot mai mulți oameni care iși planifica vacanțele online se trezesc inșelați de o metoda ingenioasa de frauda online. Es ...
-
A omorât-o pentru bani? Priscilla Presley e acuzată că a deconectat aparatele care o țineau în viață pe fiica sa - Lisa Marie
Priscilla Presley, vaduva in varsta de 80 de ani a legendarului Elvis Presley, a reacționat ferm la un proces de 50 de m ...
-
Naomi Campbell a făcut spectacol într-un club de pe litoral. Modelul a mixat pentru prima dată în România
Naomi Campbell a fost invita sa-și arata talentul de DJ intr-un club de fițe de pe litoral. Mii de tineri s-au inghesuit ...
-
Caz șocant. Un bărbat a murit asfixiat, după ce soţia obeză a căzut peste el și nu s-a putut ridica
Caz absolut șocant in Portugalia. Un barbat in varsta de 59 de ani a murit asfixiat, dupa ce sotia sa obeza s-a impiedic ...
-
Tărâmul ascuns al lumii: Locurile unde natura sfidează logica
Exista colțuri ale Pamantului unde realitatea pare sa se rupa din tipare, unde legile fizicii par suspendate și unde fie ...
-
În 1970 turistii occidentali veneau la Mamaia pentru că era mai frumos decât la Mediterana
În anii '70, Mamaia nu era doar o stațiune romaneasca - era destinația de vis a intregii Europe de Est. Hotelurile ...
-
FOTO fabulos cu inelul de nunta de milioane de euro al Georginei Rodriguez pe care i l-a facut cadou Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo și-a cerut iubita in casatorie. Așa cum era de așteptat inelul este unul cu totul special, avand un di ...
-
Primele semne ale demenței. Cât e de grav că nu-ți găsești cuvintele sau că uiți unde sunt cheile
Te aștepți ca primele semne ale demenței sa fie pierderea memoriei, insa nu este tot timpul așa. Uneori, demența nu are ...
-
Pisicile reduc riscul de infarct și AVC la oameni - Cum te poate ajuta pisica să trăiești mai mult. Știința îți va schimba modul în care privești animalele de companie
Dupa o zi lunga și stresanta, nimic nu este mai reconfortant decat sa te relaxezi pe canapea cu pisica torcand in poala. ...
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu