Dieta Bio-"Ozempic" creată de nutriționistul vedetelor: Promite că slăbiți chiar și 13 kilograme până de Crăciun
Postat la: 28.10.2024 | Scris de: ZIUA NEWS

Kim Pearson, nutriționistul vedetelor, a dezvăluit secretul dietei cu efect "Ozempic" și promite celor care se apucă de pe acum că vor slăbi până la 13 kilograme până de Crăciun.
Aproape că nu trece o zi fără ca cineva să vrea să vorbească despre Ozempic și medicamentele similare - injecțiile pentru pierderea în greutate care au luat lumea cu asalt. Celebrități precum Sharon Osbourne și Oprah Winfrey recunosc folosirea medicamentelor pentru pierderea în greutate, iar oamenii sunt curioși să afle mai multe despre injecțiile „miraculoase" care reduc foamea și poftele.
Cu toate acestea, este perfect posibil să imitați „efectul Ozempic" fără a recurge la medicament. Ai nevoie doar de planul de dietă potrivit! Semaglutida, substanța activă din Ozempic, funcționează prin imitarea unui hormon pe care îl producem în mod natural atunci când mâncăm. Glucagon-like peptide-1 (GLP-1) trimite un mesaj din intestin către creier pentru a spune că suntem sătui. De asemenea, încetinește mișcarea alimentelor prin intestin, ajutând senzația de sațietate să dureze.
Kim Pearson, nutriționist specializat în pierderea în greutate, spune că „este perfect posibil să imiți efectul Ozempic fără a recurge la medicament, ai nevoie doar de un plan alimentar adecvat. După ce a ajutat cu succes sute de clienți să slăbească și să nu mai pună înapoi kilogramele pierdute în cei 12 ani de activitate, nutriționista vedetelor spune că are mari rezerve cu privire la injecții.
„Acestea nu abordează cauzele profunde ale creșterii în greutate, care sunt adesea mai complexe decât o simplă supraalimentare. Iar cele mai recente cercetări din America arată că mulți pacienți suferă de „Ozempic rebound" - recâștigând cea mai mare parte din greutatea pierdută (de obicei în decurs de un an) odată ce au întrerupt medicația. Acesta este motivul pentru care am creat Dieta Bio-'Ozempic', sănătoasă și nutritivă, cu fiecare fel de mâncare selectat pentru abilitățile sale de stimulare a GLP-1", spune nutriționsita Kim Pearson pentru Daily Mail.
Cu această dietă veți consuma între 1.200-1.500 de calorii pe zi și veți mânca 75-90 de grame de proteine. Urmați planul și ați 5putea pierde până la 6,5 kilograme în patru săptămâni. Cu opt săptămâni înainte de Crăciun, este mai mult decât suficient timp pentru a scădea o mărime de rochie sau două în timp util - dacă te apuci de treabă acum!
MICUL DEJUN
Varianta A - Omletă cu legume:
Uleiul de măsline și ouăle sunt stimulente cunoscute pentru GLP1. Combinate cu legume bogate în fibre, oferă o sațietate de lungă durată până la prânz.
**Ingrediente**
- 100 g legume la alegere
- 1 lingură de ulei de măsline extravirgin
- 3 ouă mari de crescătorie
**Mod de preparare**
1. Tăiați legumele în bucăți mici. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu și căliți legumele timp de 3-5 minute, până devin fragede. Puneți-le deoparte.
2. Bateți ouăle într-un castron, adăugați sare și piper după gust.
3. Turnați ouăle bătute în tigaia ușor unsă rămasă, la foc mediu-jos.
4. Când ouăle sunt pe jumătate gătite, presărați legumele călite pe o jumătate de omletă și pliați cealaltă jumătate peste ele.
5. Mai gătiți omleta un minut, scoateți-o din tigaie și serviți.
Varianta B - Ovăz cu mere și scorțișoară:
Această rețetă de ovăz conține pudră de colagen, pentru a crește aportul de proteine și sațietatea.
**Ingrediente**
- 100 g iaurt cu cocos
- 30 g fulgi de ovăz
- 20 g pudră de colagen
- 1 măr ras
- 2 lingurițe de psyllium
- ½ linguriță scorțișoară
- Lapte de migdale, dacă este necesar
- 30 g nuci tocate
**Mod de preparare**
1. Combinați într-un bol iaurtul, ovăzul, pudra de colagen, mărul, psylliumul și scorțișoara.
2. Amestecați și adăugați lapte de migdale, dacă amestecul este prea dens.
3. Păstrați amestecul într-un borcan cu capac și lăsați-l la frigider peste noapte.
4. Dimineața, adăugați nuci tocate pentru un plus de omega-3 și serviți.
PRÂNZUL
Salată de anghinare și rucola cu proteine:
Proteinele ajută la creșterea nivelului de GLP-1, contribuind la controlul apetitului.
**Ingrediente**
- 150 g proteină la alegere (tofu, pește fiert sau carne)
- 100 g anghinare (scursă și tocată)
- O mână de rucola
- 10 roșii cherry, tăiate în două
- 1 morcov ras
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 lingură oțet de mere
- Sare de mare și piper după gust
**Mod de preparare**
1. Dacă folosiți tofu, rumeniți-l ușor într-o tigaie; tăiați peștele sau carnea pre-gătită în bucăți mici.
2. Într-un castron, combinați anghinarea, rucola, roșiile și morcovul.
3. Pregătiți un dressing din ulei de măsline și oțet, agitați bine și turnați peste salată. Amestecați și adăugați proteina aleasă.
CINA
Varianta A - Chifteluțe în sos de roșii cu spaghete de legume:
Carnea bogată în proteine, legumele și uleiul de măsline stimulează GLP-1, menținându-vă sătul și satisfăcut.
**Ingrediente pentru chifteluțe**
- 150 g carne tocată slabă
- 1 cățel de usturoi, tocat
- 1 lingură de pătrunjel tocat
- 1 gălbenuș de ou
- Sare și piper
**Pentru sos**
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 cățel de usturoi, tocat
- 200 g roșii conservate
- ½ linguriță oregano sau busuioc uscat
- Sare și piper
**Pentru spaghetele de legume**
- 1 dovlecel și/sau morcov
- 1 linguriță ulei de măsline
**Mod de preparare**
1. Amestecați ingredientele pentru chifteluțe și formați bile mici.
2. Rumeniți chifteluțele într-o tigaie cu puțin ulei până se gătesc uniform. Puneți deoparte.
3. În aceeași tigaie, căliți usturoiul pentru sos, adăugați roșiile și condimentele. Fierbeți timp de 10 minute până când sosul se îngroașă.
4. Adăugați chifteluțele în sos și gătiți încă 5-10 minute.
5. Prăjiți dovlecelul sau morcovul spiralat în puțin ulei de măsline timp de 2-3 minute.
6. Aranjați spaghetele de legume pe farfurii, adăugați chifteluțele și sosul de roșii și serviți.
Varianta B - Stir-fry cu tăiței Konjac:
Tăițeii konjac sunt bogați în fibre și cu foarte puține calorii, oferind o senzație de sațietate.
**Ingrediente**
- 150 g proteine (creveți, tofu sau pui)
- 1 lingură ulei de cocos
- 100 g legume stir-fry (pak choi, ardei, morcov)
- 100 g tăiței konjac
- 1 lingură sos de soia
- 1 lingură ulei de susan
- Coriandru sau ardei iute pentru decor
**Mod de preparare**
1. Tăiați proteinele și prăjiți-le în ulei de cocos până sunt gătite complet.
2. Adăugați legumele și gătiți-le 2-3 minute.
3. Clătiți și scurgeți bine tăițeii konjac. Adăugați-i în tigaie, alături de sosul de soia și uleiul de susan, și gătiți totul pentru încă un minut.
4. Transferați pe farfurii și decorați cu coriandru și ardei iute, după preferință.
Cele șase reguli de succes ale dietei Ozempic
1. Mănâncă trei mese pe zi din rețetele alese.
2. Lasă 4-5 ore între mese, dar nu mai mult.
3. Mănâncă mesele la aceleași ore zilnic, când e posibil, și lasă două ore între ultima masă și somn.
4. Mestecă alimentele lent.
5. Bea apă, ceai și cafea fără lapte.
6. Ideal, evită alcoolul. Maxim 2 pahare de vin sec (175 ml) sau o măsură dublă de gin/vodcă cu tonic light, pe săptămână.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
-
Ce caută acest frigider misterios în mijlocul deșertului? Este plin cu băuturi reci, dar nimeni nu prea îndrăznește să le atingă
Deșertul Namib din Namibia este considerat cel mai vechi și mai arid deșert de pe Pamant, așa ca ultimul lucru pe care t ...
-
O scrisoare de dragoste a lui John Lennon către prima sa soție pe care a și abuzat-o dezvaluie latura intunecata a artistului
O scrisoare de dragoste scrisa de John Lennon primei sale soții, Cynthia Powell, va fi scoasa in curand la vanzare de Ch ...
-
Cum s-a terminat povestea coafezei care și-a părăsit soțul și cei 3 copii pentru un războinic Masai după o vacanță în Kenya
Cheryl Thomasgood, din Marea Britanie, avea 34 de ani cand s-a devenit indragostit de un membru al tribului care venea l ...
-
Viol nereușit urmat de jaf la Mamaia: Frustrat că nu a avut erecție a lovit victima cu capul de asfalt și a tâlhărit-o
O femeie din Ucraina a fost victima unei agresiuni șocante, in plina zi, in timp ce se intorcea de la plaja. A fost atac ...
-
Așa ceva n-a mai trăit nimeni niciodată: Timpul s-ar opri în 2029 și ce consecințe vor fi pe Pământ
Timpul ar putea cunoaște in curand o schimbare semnificativa. De obicei, in fiecare februarie, in anii bisecți, se adaug ...
-
Ce medicamente nu trebuie niciodata combinate cu cafeaua. Avertismentul unui farmacist
Deși pare inofensiva, cafeaua poate interacționa cu anumite medicamente intr-un mod care le reduce eficiența sau crește ...
-
Operatiunea "dinți contra sex": O româncă a spart rețeaua de dentiști falși din Italia după ce a fost ofertată cu reduceri în schimbul relațiilor intime
Practicau medicina dentara fara nicio calificare. Doua surori și un barbat au fost denunțați de carabinierii din Vigevan ...
-
Cercetătorii fac o descoperire uimitoare despre încrețirea degetelor, după expunerea la apă
Încrețirea degetelor dupa expunerea la apa prezinta un model consistent și repetabil, conform unui studiu recent. ...
-
Totul despre metabolism: cum functioneaza si cum il poti optimiza?
Metabolismul este un cumul de reactii chimice care se produc in organism, al caror scop este acela de a: transforma hran ...
-
Urmașii Sarpelui cu Pene sunt încă printre noi! ADN-ul scheletelor din Copán rescrie istoria
Una dintre cele mai fascinante intrebari ale arheologiei primește o noua explicație din partea geneticii. Un studiu publ ...
-
Reprezentarea LGBTQ în filmele de la Hollywood e în declin la cel mai scăzut nivel din ultimii trei ani
Numarul filmelor de la Hollywood care includ personaje din comunitatea LGBTQ a scazut al doilea an la rand, ajungand la ...
-
Mașina de spălat are un buton secret! Scade consumul de energie electrică cu până la 65%
Mulți romani se plang ca facturile la energie electrica au ajuns sa fie prea mari. Daca exista activitați care pot fi re ...
-
Noi informatii in misterul câinilor de la Cernobîl: Mutații stranii au condus la evolutia rapida a animalelor din zonă
Pe 26 aprilie 1986, lumea avea sa fie martora la cel mai grav dezastru nuclear din istorie: explozia reactorului de la C ...
-
Top 10 cele mai nepoliticoase țări europene: "Localnicii sunt greu de abordat și neplăcuți, ceea ce dezamăgește turiștii"
Un clasament inedit, realizat pe baza experiențelor impartașite de sute de turiști pe platforma Reddit, a identificat ze ...
-
Copacul care ține departe țânțarii. Plantează-l în curtea și nicio insectă nu îți va da bătăi de cap
Frumusețea serilor de vara se poate transforma intr-un coșmar din cauta insectelor, mai ales a țanțarilor. Pentru a evit ...
-
Mirabela Dauer, chemată să dea cu subsemnatul la DNA după ce a fost ajutată de Cătălin Zisu: "O umilință care nu mi se cuvine!"
Cantareața Mirabela Dauer a fost chemata la audieri de procurorii Direcției Naționale Anticorupție. Este vorba despre do ...
-
Dan Negru, la un pas să fie luat pe sus de polițiști în Marea Britanie: "Credeau că-s șeful lor"
Dan Negru a trecut print-o situație total neașteptata la Londra. Din cauza unor romani, polițiștii i-au cerut actele la ...
-
AI se implică în experimente științifice neobișnuite: Banane care nu se înnegresc, unt din dioxid de carbon, căpșuni cu gust de ananas
O echipa de cercetatori din Anglia a dezvoltat o varietate de banane modificate genetic care nu se innegrește dupa ce es ...
-
Alertă astrologică: Jupiter face o mutare importantă în această lună! Iunie aduce bani mulți acestor zodii
Marele aducator de noroc, Jupiter, face o mutare importanta in aceasta luna, deschizand inimile tuturor catre mai multa ...
-
Doctorul care recomandă un aliment de bază la micul dejun, numindu-l „Ozempic natural": „Le spun pacienților mei să consume mai mult din el"
Un medic cunoscut de televiziune a dezvaluit ce alimente le recomanda pacienților care trebuie sa slabeasca - deoarece a ...
-
Tehnica minune prin care adormi în doar trei minute. Metoda a fost inventată de japonezi si nu dă greș
O metoda japoneza promite sa te ajute sa adormi extrem de rapid, mai exact in doar trei minute. Inspirata din tehnici mi ...
-
Se caută 10.000 de voluntari dispuși să bea vin zilnic, în cadrul unui studiu uriaș finanțat de UE
Bea un pahar de vin pe zi - dar de data asta, pentru știința. Universitatea din Navarra (Spania) recruteaza nu mai puțin ...
-
Desenul pierdut al lui da Vinci a dus la o descoperire arheologică spectaculoasă în inima Europei
Un mister vechi de secole, ascuns sub pamantul unui castel milanez, a ieșit in sfarșit la lumina - și totul a pornit de ...
-
Pangea Ultima, locul final al evoluției umane: cum vor fi zilele în care societățile vor dispărea, iar Pământul va fierbe la propriu
Mai multe studii științifice trag un semnal de alarma sumbru: specia umana se apropie de un posibil sfarșit. Oamenii de ...
-
Răvășitoarea Reloaded: Mirabela Grădinaru anunță cum trebuie să fie prima doamnă a României - De asta Nicușor Dan duce fetița la școală
Mirabela Gradinaru, partenera de viața a președintelui ales, Nicușor Dan, a explicat cum vede ea instituția primei doamn ...
-
Un român cu puteri miraculoase a generat un fenomen de masă în Mexic: Sute de oameni stau la coadă pentru a fi vindecați
Mircea Gabriel spune ca poate vindeca doar cu o simpla atingere diverse tipuri de dureri. Vraciul roman nu cere o taxa f ...
-
Freddie Mercury, fostul solist trupei Queen, are o fiică secretă
Freddie Mercury a avut o fiica secreta, cu care a avut o relatie apropiata pana la moartea sa in 1991, potrivit unei noi ...
-
"Dieta" creierului - consumă 20% din energia corpului. Gândirea intensă chiar arde calorii: șahiștii profesioniști pierd în greutate în timpul turneelor mondiale
Creierul uman este o adevarata uzina de energie, in ciuda dimensiunilor sale reduse. Deși reprezinta doar aproximativ 2% ...
-
Teoria care explică strălucirea din priviri a oamenilor sănătoși: S-a descoperit că emitem lumină până în clipa morții, asemenea licuricilor
Corpul uman emite o lumina extrem de slaba, invizibila pentru ochiul liber, confirma cercetari recente publicate in Jour ...
-
Gigi Becali e la un pas să rămână fără casă după ce ar fi construit-o ilegal
Gigi Becali este citat astazi, 22 mai 2025, la Tribunalul Constanța, in procesul cu primarul Vergil Chițac privind o con ...
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu