Dieta Bio-"Ozempic" creată de nutriționistul vedetelor: Promite că slăbiți chiar și 13 kilograme până de Crăciun
Postat la: 28.10.2024 | Scris de: ZIUA NEWS

Kim Pearson, nutriționistul vedetelor, a dezvăluit secretul dietei cu efect "Ozempic" și promite celor care se apucă de pe acum că vor slăbi până la 13 kilograme până de Crăciun.
Aproape că nu trece o zi fără ca cineva să vrea să vorbească despre Ozempic și medicamentele similare - injecțiile pentru pierderea în greutate care au luat lumea cu asalt. Celebrități precum Sharon Osbourne și Oprah Winfrey recunosc folosirea medicamentelor pentru pierderea în greutate, iar oamenii sunt curioși să afle mai multe despre injecțiile „miraculoase" care reduc foamea și poftele.
Cu toate acestea, este perfect posibil să imitați „efectul Ozempic" fără a recurge la medicament. Ai nevoie doar de planul de dietă potrivit! Semaglutida, substanța activă din Ozempic, funcționează prin imitarea unui hormon pe care îl producem în mod natural atunci când mâncăm. Glucagon-like peptide-1 (GLP-1) trimite un mesaj din intestin către creier pentru a spune că suntem sătui. De asemenea, încetinește mișcarea alimentelor prin intestin, ajutând senzația de sațietate să dureze.
Kim Pearson, nutriționist specializat în pierderea în greutate, spune că „este perfect posibil să imiți efectul Ozempic fără a recurge la medicament, ai nevoie doar de un plan alimentar adecvat. După ce a ajutat cu succes sute de clienți să slăbească și să nu mai pună înapoi kilogramele pierdute în cei 12 ani de activitate, nutriționista vedetelor spune că are mari rezerve cu privire la injecții.
„Acestea nu abordează cauzele profunde ale creșterii în greutate, care sunt adesea mai complexe decât o simplă supraalimentare. Iar cele mai recente cercetări din America arată că mulți pacienți suferă de „Ozempic rebound" - recâștigând cea mai mare parte din greutatea pierdută (de obicei în decurs de un an) odată ce au întrerupt medicația. Acesta este motivul pentru care am creat Dieta Bio-'Ozempic', sănătoasă și nutritivă, cu fiecare fel de mâncare selectat pentru abilitățile sale de stimulare a GLP-1", spune nutriționsita Kim Pearson pentru Daily Mail.
Cu această dietă veți consuma între 1.200-1.500 de calorii pe zi și veți mânca 75-90 de grame de proteine. Urmați planul și ați 5putea pierde până la 6,5 kilograme în patru săptămâni. Cu opt săptămâni înainte de Crăciun, este mai mult decât suficient timp pentru a scădea o mărime de rochie sau două în timp util - dacă te apuci de treabă acum!
MICUL DEJUN
Varianta A - Omletă cu legume:
Uleiul de măsline și ouăle sunt stimulente cunoscute pentru GLP1. Combinate cu legume bogate în fibre, oferă o sațietate de lungă durată până la prânz.
**Ingrediente**
- 100 g legume la alegere
- 1 lingură de ulei de măsline extravirgin
- 3 ouă mari de crescătorie
**Mod de preparare**
1. Tăiați legumele în bucăți mici. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu și căliți legumele timp de 3-5 minute, până devin fragede. Puneți-le deoparte.
2. Bateți ouăle într-un castron, adăugați sare și piper după gust.
3. Turnați ouăle bătute în tigaia ușor unsă rămasă, la foc mediu-jos.
4. Când ouăle sunt pe jumătate gătite, presărați legumele călite pe o jumătate de omletă și pliați cealaltă jumătate peste ele.
5. Mai gătiți omleta un minut, scoateți-o din tigaie și serviți.
Varianta B - Ovăz cu mere și scorțișoară:
Această rețetă de ovăz conține pudră de colagen, pentru a crește aportul de proteine și sațietatea.
**Ingrediente**
- 100 g iaurt cu cocos
- 30 g fulgi de ovăz
- 20 g pudră de colagen
- 1 măr ras
- 2 lingurițe de psyllium
- ½ linguriță scorțișoară
- Lapte de migdale, dacă este necesar
- 30 g nuci tocate
**Mod de preparare**
1. Combinați într-un bol iaurtul, ovăzul, pudra de colagen, mărul, psylliumul și scorțișoara.
2. Amestecați și adăugați lapte de migdale, dacă amestecul este prea dens.
3. Păstrați amestecul într-un borcan cu capac și lăsați-l la frigider peste noapte.
4. Dimineața, adăugați nuci tocate pentru un plus de omega-3 și serviți.
PRÂNZUL
Salată de anghinare și rucola cu proteine:
Proteinele ajută la creșterea nivelului de GLP-1, contribuind la controlul apetitului.
**Ingrediente**
- 150 g proteină la alegere (tofu, pește fiert sau carne)
- 100 g anghinare (scursă și tocată)
- O mână de rucola
- 10 roșii cherry, tăiate în două
- 1 morcov ras
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 lingură oțet de mere
- Sare de mare și piper după gust
**Mod de preparare**
1. Dacă folosiți tofu, rumeniți-l ușor într-o tigaie; tăiați peștele sau carnea pre-gătită în bucăți mici.
2. Într-un castron, combinați anghinarea, rucola, roșiile și morcovul.
3. Pregătiți un dressing din ulei de măsline și oțet, agitați bine și turnați peste salată. Amestecați și adăugați proteina aleasă.
CINA
Varianta A - Chifteluțe în sos de roșii cu spaghete de legume:
Carnea bogată în proteine, legumele și uleiul de măsline stimulează GLP-1, menținându-vă sătul și satisfăcut.
**Ingrediente pentru chifteluțe**
- 150 g carne tocată slabă
- 1 cățel de usturoi, tocat
- 1 lingură de pătrunjel tocat
- 1 gălbenuș de ou
- Sare și piper
**Pentru sos**
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 cățel de usturoi, tocat
- 200 g roșii conservate
- ½ linguriță oregano sau busuioc uscat
- Sare și piper
**Pentru spaghetele de legume**
- 1 dovlecel și/sau morcov
- 1 linguriță ulei de măsline
**Mod de preparare**
1. Amestecați ingredientele pentru chifteluțe și formați bile mici.
2. Rumeniți chifteluțele într-o tigaie cu puțin ulei până se gătesc uniform. Puneți deoparte.
3. În aceeași tigaie, căliți usturoiul pentru sos, adăugați roșiile și condimentele. Fierbeți timp de 10 minute până când sosul se îngroașă.
4. Adăugați chifteluțele în sos și gătiți încă 5-10 minute.
5. Prăjiți dovlecelul sau morcovul spiralat în puțin ulei de măsline timp de 2-3 minute.
6. Aranjați spaghetele de legume pe farfurii, adăugați chifteluțele și sosul de roșii și serviți.
Varianta B - Stir-fry cu tăiței Konjac:
Tăițeii konjac sunt bogați în fibre și cu foarte puține calorii, oferind o senzație de sațietate.
**Ingrediente**
- 150 g proteine (creveți, tofu sau pui)
- 1 lingură ulei de cocos
- 100 g legume stir-fry (pak choi, ardei, morcov)
- 100 g tăiței konjac
- 1 lingură sos de soia
- 1 lingură ulei de susan
- Coriandru sau ardei iute pentru decor
**Mod de preparare**
1. Tăiați proteinele și prăjiți-le în ulei de cocos până sunt gătite complet.
2. Adăugați legumele și gătiți-le 2-3 minute.
3. Clătiți și scurgeți bine tăițeii konjac. Adăugați-i în tigaie, alături de sosul de soia și uleiul de susan, și gătiți totul pentru încă un minut.
4. Transferați pe farfurii și decorați cu coriandru și ardei iute, după preferință.
Cele șase reguli de succes ale dietei Ozempic
1. Mănâncă trei mese pe zi din rețetele alese.
2. Lasă 4-5 ore între mese, dar nu mai mult.
3. Mănâncă mesele la aceleași ore zilnic, când e posibil, și lasă două ore între ultima masă și somn.
4. Mestecă alimentele lent.
5. Bea apă, ceai și cafea fără lapte.
6. Ideal, evită alcoolul. Maxim 2 pahare de vin sec (175 ml) sau o măsură dublă de gin/vodcă cu tonic light, pe săptămână.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
-
Regula nutriționiștilor care dă peste cap multe diete: Nu renunța la desert dacă vrei să slăbești!
Cand vine vorba de dietele de slabit, unele reguli raman neschimbate: fara dulciuri, sucuri sau prajeli. Majoritatea die ...
-
Două ciuperci din acest soi la o masă pot reduce cu 45% riscul de cancer. Cine le mănâncă zilnic uită de doctori și medicamente
Sarace in sodiu și grasimi, ciupercile susțin sanatatea inimii și pot contribui la reglarea tensiunii arteriale. Totodat ...
-
Premieră în China: Roboții umanoizi joacă fotbal în Beijing fără nicio intervenție umană
Patru echipe de roboți umanoizi s-au confruntat sambata seara in meciuri de fotbal 3 la 3 complet autonome, in capitala ...
-
Cafeina ar putea încetini îmbătrânirea prin activarea unui "comutator celular" despre care nu se stia că există
Cercetatorii britanici au descoperit mecanismul prin care cafeina ar putea ajuta la imbatranirea sanatoasa. Au identific ...
-
"Amazoana" lui Jeff Bezos a sărbătorit ultima noapte din "Nunta Secolului" în pijama alături de magnat
Proaspat casatoriti, fondatorul Amazon Jeff Bezos si jurnalista Lauren Sanchez au participat, sambata, la o ultima noapt ...
-
Profeția care a zguduit lumea s-a adeverit! Revenirea lui Trump și războiul SUA-Iran au fost prezise de "Nostradamus chinez"
Un obscur profesor din Beijing, Jiang Xueqin, devenit viral abia la un an dupa ce a lansat predicțiile, zguduie acum int ...
-
O fostă vedetă dintr-un reality show, acuzată că și-a decapitat iubitul. Apelul lansat de poliția australiană
O fosta vedeta a reality show-ului Beauty and the Geek Australia, Tamika Chesser, este acuzata de crima dupa ce cadavrul ...
-
Povestea incredibilă a puștiului care a venit pe jos în România, din Afganistan. Și-a deschis propria afacere: „Aici e casa mea. Singura țară în care am fost ajutat foarte mult"
Idris Mahmad, cetațeanul afgan care a plecat din țara de origine de la varsta de doar 12 ani, pentru a scapa de saracie, ...
-
Jeff Bezos şi Lauren Sanchez s-au căsătorit. "Amazoana" a ales o rochie Dolce & Gabbana
Jeff Bezos (61 de ani), magnatul gigantului Amazon, si Lauren Sanchez (55 de ani) sunt casatoriti, dupa ce au spus &bdqu ...
-
Cât alcool se poate consuma zilnic pentru a nu distruge creierul? Raspunde celebrul neurochirurg Leon Dănăilă
Profesorul leon Danaila spune ca alcoolul nu trebuie eliminat definitiv, ci consumat cu moderație. Celebrul neurochirurg ...
-
10 milioane de lire sterline pentru un proiect controversat de creare a ADN uman artificial
Cea mai mare organizație caritabila medicala din lume, Wellcome Trust, a donat o suma inițiala de 10 milioane de lire st ...
-
Câte calorii are fiecare tip de pepene și cum poți pregăti o salată delicioasă cu pepene. Beneficiile pepenilor dezvăluite de nutriționiștii de la Mayo Clinic
Cand vine vorba de pepeni, care este preferatul tau? Fie ca este vorba de cantalup, pepene galben sau pepene verde, aces ...
-
Ai coșmaruri frecvente? Cercetătorii spun că îți pot scurta viața cu până la 10 ani
O veste care da fiori: coșmarurile repetate pot tripla riscul de moarte prematura, susține un nou studiu realizat de cer ...
-
A inceput Vacanta Mare. Cu toate astea, el e viu si e in Parlament!
Jurnalistul Cornel Ivanciuc posteaza cu umor pe Facebook in stilu-i carcateristic, gasind o asemanare evidenta intre un ...
-
Omul cu cel mai mare IQ inregistrat vreodata spune ca Iisus e Dumnezeu și e Calea, Adevarul si Viața!
"În calitate de deținator al celui mai mare IQ (276) inregistrat vreodata, eu cred ca Iisus Hristos este Dumnezeu, ...
-
Noua iubită a lui Victor Ponta se mulțumește și cu 70% din ce poate să ofere fostul soț al Dacianei Sârbu. Atât s-a putut!
Victor Ponta a participat la Ziua Regelui, evenimentul, organizat de Ambasada Marii Britanii. Fostul premier nu a venit ...
-
Nu e clickbait: Chinezii chiar au descoperit de data asta secretul tinereții - Ce sunt celulele anti-îmbătrânire
O echipa de cercetatori chinezi a creat un nou tip de celule anti-imbatranire prin editare genetica, denumite „sen ...
-
De unde provine expresia "a bate în lemn" și de ce simțim nevoia să facem acest gest ca să fim ocoliți de cele rele
"A bate-n lemn" este una dintre cele mai raspandite superstiții din lume. Nu are nevoie de explicații, de ritualuri comp ...
-
Dieta Săracului - Slăbești 30 de kg în 6 luni - Nutriționista Mihaela Bilic: "Faceți această experiență!"
Medicul nutritionist Mihaela Bilic sustine ca, urmand acest regim simplu, se pot pierde pana la 30 kg in sase luni. Acea ...
-
Răsturnare de situație în divorțul momentului. Ilie Năstase a făcut-o pe Ioana să se răzgândească din nou
Ioana Nastase a anunțat raspicat ca vrea sa divorțeze dupa cinci ani de casnicie. A depus actele de divorț și susținea c ...
-
Cine e femeia durdulie care apare alături de Ilie Bolojan la evenimente. Au fost surprinși în ipostaze tandre
Noul premier al Romaniei, Ilie Bolojan, este extrem de discret cand vine vorba despre viața sa privata. În 2013 a ...
-
Pontul unui cardiolog ca sa nu ai probleme cu inima: "Acesta este singurul lucru pe care îl adaug la fiecare masă"
Referitor la mancare, publicația Parade a publicat marturisirile unor cardiologi, care au dezvaluit singurul tip de alim ...
-
Adevărul despre câinii care pleacă de acasă înainte de moarte: Explicațiile specialiștilor
Mit - cainii vor sa iși protejeze stapanii de durere. "Spunem mit, scriu cei de la Pet Radar , pentru ca nu exista o dov ...
-
O influenceriță și-a reclamat soțul la poliție pentru că a pus-o să facă treburi casnice și nu a mai putut sta pe internet
Nisha, o femeie din India, a depus o plangere la poliție dupa ce numarul de urmaritori de pe Instagram a scazut, susțina ...
-
ChatGPT i-a spus sa-si părăsească iubitul: L-am folosit două săptămâni la rând. Eram dependentă de el
Jennifer Jay din Chelmsford, Essex, și-a parasit iubitul dupa ce a discutat cateva zile cu inteligența artificiala ChatG ...
-
Ce caută acest frigider misterios în mijlocul deșertului? Este plin cu băuturi reci, dar nimeni nu prea îndrăznește să le atingă
Deșertul Namib din Namibia este considerat cel mai vechi și mai arid deșert de pe Pamant, așa ca ultimul lucru pe care t ...
-
O scrisoare de dragoste a lui John Lennon către prima sa soție pe care a și abuzat-o dezvaluie latura intunecata a artistului
O scrisoare de dragoste scrisa de John Lennon primei sale soții, Cynthia Powell, va fi scoasa in curand la vanzare de Ch ...
-
Cum s-a terminat povestea coafezei care și-a părăsit soțul și cei 3 copii pentru un războinic Masai după o vacanță în Kenya
Cheryl Thomasgood, din Marea Britanie, avea 34 de ani cand s-a devenit indragostit de un membru al tribului care venea l ...
-
Viol nereușit urmat de jaf la Mamaia: Frustrat că nu a avut erecție a lovit victima cu capul de asfalt și a tâlhărit-o
O femeie din Ucraina a fost victima unei agresiuni șocante, in plina zi, in timp ce se intorcea de la plaja. A fost atac ...
-
Așa ceva n-a mai trăit nimeni niciodată: Timpul s-ar opri în 2029 și ce consecințe vor fi pe Pământ
Timpul ar putea cunoaște in curand o schimbare semnificativa. De obicei, in fiecare februarie, in anii bisecți, se adaug ...
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu