Miturile despre obezitate nu au nicio bază științifică. Nu sări peste mese, alege alimente pline de nutrienți și nu mânca mult sau foarte caloric
Postat la: 11.10.2024 | Scris de: ZIUA NEWS

Există o mulțime de mituri și concepții greșite despre obezitate care sunt răspândite în mod constant în întreaga lume. În ciuda cercetărilor și studiilor ample, societatea a dezvoltat un concept toxic al obezității și mulți oameni nu sunt dispuși să afle adevărul din spatele bolii complexe și cronice. Iată, potrivit obesityaction.org, câteva mituri despre obezitate.
Potrivit Institutului Național de Sănătate Publică din România, obezitatea este o condiție medicală caracterizată prin creșterea greutății corporale, ca urmare a acumulării de țesut adipos, definită printr-o valoare a indicelui de masă corporală mai mare sau egal cu 30 kg/m2 . Obezitatea are consecințe importante asupra calității vieții, în general, cu impact asupra incidenței, prevalenței și mortalității prin boli asociate, precum cele cardiovasculare, endocrine și a unor forme de cancer.
Ziua Mondială de Luptă Împotriva Obezității, marcată în întreaga lume pe data de 4 martie, promovează conștientizarea asupra problematicii date de această condiție, adoptarea unui stil de viață sănătos precum și acțiunile necesare pentru combaterea obezității.
Anterior, potrivit worldobesity.org, Ziua Mondială de Luptă Împotriva Obezității era pe 11 octombrie, dar în 2020 s-a luat decizia mutării acesteia, pe data de 4 martie.
La nivel global, conform datelor existente, în anul 2020, aproape 1 miliard de oameni, adică una din șapte persoane, suferea de obezitate, iar estimările sunt sumbre. Se presupune că în 2035, în întreaga lume, 1,9 miliarde de oameni vor avea obezitate, ceea ce ar însemna că unul din patru oameni va avea această problemă medicală.
Deși nu știm tot ce ar trebui să știm despre obezitate și gestionarea greutății, răspândirea miturilor și concepțiilor greșite este dăunătoare.
Mit: Obezitatea nu este o boală
Din punct de vedere cultural, avem tendința de a vedea obezitatea ca rezultat al alegerilor necorespunzătoare ale stilului de viață. Pur și simplu nu este cazul.
Obezitatea este o boală complexă și cronică, ce trebuie luată în serios, ca oricare altă boală. Este o problemă medicală ce poate crește riscul pentru alte boli și care afectează milioane de oameni din întreaga lume.
Mit: Obezitatea este cauzată de o dietă proastă și de lipsa activității fizice
Există multe motive pentru care cineva poate fi afectat de boala numită obezitate. Deși dieta necorespunzătoare și lipsa activității fizice pot contribui la apariția obezității, aceștia nu sunt singurii factori care o pot provoca.
Uneori, obezitatea poate avea o cauză genetică sau poate fi favorizată de anumite medicamente sau chiar boli rare. De exemplu, unele medicamente care sunt folosite pentru a ajuta pe cineva cu boli fizice sau psihice pot cauza creșterea în greutate, ceea ce poate duce la obezitate. Există și oameni care sunt predispuși genetic la obezitate și se pot lupta cu aceasta încă de la naștere.
Dieta și exercițiile fizice joacă cu siguranță un rol important în menținerea sănătății. Dar obezitatea nu poate fi prevenită sau tratată doar prin respectarea acestor doi factori.
Oamenii nu sunt doar dezinformați despre obezitate. Există o mulțime de informații greșite în jurul nutriției, care pot afecta percepția generală despre obezitate și tratamentul obezității.
Mit: Dacă vrei să slăbești, ai nevoie de o dietă săracă în carbohidrați
Dacă vă gândiți la o dietă care limitează un anumit grup de alimente, probabil că nu este un plan care poate fi urmat pe termen lung. Cu alte cuvinte, s-ar putea să nu reușiți să vă țineți de el. Limitarea grăsimilor, carbohidraților și proteinelor poate duce la lipsa anumitor nutrienți, de care corpul are nevoie. Practic, toate alimentele se pot încadra în planul de nutriție. Singura problem este să reușiți să păstrezații echilibrul.
Mit: Mănâncă doar o masă completă, pe zi, ca să slăbești rapid
Săritul peste mese va duce la o pierdere temporară în greutate, dar rezultate nu vor fi de lungă durată. Limitarea cantității de alimente pe care o consumați nu oferă organismului dumneavoastră combustibilul de care are nevoie pentru a funcționa optim. Nu veți putea îndeplini funcțiile zilnice așa cum le-ați face de obicei. Săritul peste mese vă poate lăsa, de asemenea, cu o senzație de foame excesivă. Ulterior, foamea vă poate determina să mâncați mai mult decât în mod normal.
Așadar, urmăriți să aveți cel puțin trei mese echilibrate pe zi. O regulă generală este să mâncați la fiecare patru - cinci ore, fără să faceți excese. Și dacă simțiți foame între mese, luați o mică gustare, compusă din alimente sănătoase.
Mit: Luând vitamine, poți mânca și alimente mai puțin sănătoase
Vitaminele nu sunt un înlocuitor pentru o dietă echilibrată. În schimb, gândiți-vă la ele ca la o poliță de asigurare. Dacă alimentele din farfurie nu vă oferă suficient dintr-un anumit nutrient, o multivitamină poate compensa ceea ce lipsește. Urmăriți să mâncați zilnic o varietate de fructe, legume, proteine slabe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale, pentru a oferi organismului toți nutrienții de care are nevoie, doar din alimentație.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
-
Inteligenţa artificială de azi poate sparge în timp record codul Enigma din Al Doilea Război Mondial
Masina de criptat Enigma a fost un cifru diabolic care a necesitat un efort extraordinar de decriptare pentru Alan Turin ...
-
Cântărețul Bogdan Mocanu, tăiat cu macetele după o răfuială într-un club de fițe. Atacatorii au primit ani grei de închisoare
Pe 6 mai 2025, Judecatoria Constanța a pronunțat sentințele in cazul celor trei barbați acuzați de atacul asupra cantare ...
-
Procesul dintre două influenceriţe şi soţii de fotbalişti a captivat Marea Britanie. Cum s-a încheiat "meciul"
Procesul dintre doua influencerite si sotii de fotbalisti, care a captivat Marea Britanie, a ajuns in sfarsit la final: ...
-
Un robot umanoid devenit agresiv în timpul unei prezentări cu public
Un robot umanoid, dotat cu inteligența artificiala, a devenit violent in timpul unei prezentari cu public. Incidentul a ...
-
Mașina lui Sebi, tânărul mort în accidentul de la 2 Mai, se aprinde din senin, pentru a doua oară consecutiv
Fenomen inexplicabil și cutremurator, petrecut in noaptea de 2 mai 2025, aproape la ora 2:00. Mașina lui Sebi Olariu, ta ...
-
Un specialist în longevitate spune că și-a redus vârsta biologică cu 15 ani: ce mănâncă la micul dejun pentru a evita creșterile bruște ale glicemiei
Un medic și cercetator in domeniul imbatranirii sanatoase, care susține ca și-a redus varsta biologica cu aproximativ 15 ...
-
Dezvăluire șocantă la Hollywood: Fiica lui Robert de Niro a rupt tăcerea
Fiica lui Robert De Niro, Airyn, a marturisit intr-un interviu cu Them publicat marți ca este transgender. Ea este unul ...
-
Waze a făcut update-ul așteptat de toți șoferii: Ce pot vedea acum pe celebra aplicație
Poliția Romana a introdus recent in arsenalul sau 700 de radare moderne montate pe trepied, iar efectele nu au intarziat ...
-
O descoperire medicală ar putea face ca oamenii să trăiască până la 130 de ani
Un studiu recent publicat in Cell Metabolism sugereaza ca limitarea izoleucinei - un aminoacid esențial prezent in multe ...
-
Cânta mai bine cand avea 3 ani. Cleopatra Stratan face un remake după piesa „Ghiță" la 20 de ani de la prima lansare VIDEO
Cleopatra Stratan a lansat o versiune noua și a piesei care a consacrat-o in copilarie - „Ghița". La aproape 20 de ...
-
Punctul verde pe ecranul telefonului. Nu ignora acest semn important si ai sa vezi ce inseamna
Telefonul mobil a devenit indispensabil in viața cotidiana, fiind utilizat nu doar pentru comunicare, ci și pentru diver ...
-
Scandal uriaș după X Factor. Fiul Corneliei Catanga face praf show-ul de la Antena 1: "Sunt alte aranjamente"
Ultima ediție a X Factor s-a incheiat. George Radu, finalistul lui Marius Moga in categoria „Baieti sub 24 de ani" ...
-
Teo Trandafir spune la ce truc apelează după operația de micșorare de stomac pentru a se mentine in forma
Teo Trandafir este una dintre cele mai cunoscute personalitați din showbiz-ul romanesc, cu o cariera impresionanta in te ...
-
Piramida lui Benben este un mister pentru oamenii de știință
Nimeni nu a reușit inca sa ofere o explicație clara despre originea și tehnologia din spatele Piramidei lui Benben. De a ...
-
Martorul cheie din procesul vedetelor a fost găsit mort: Dosarul Epstein e în aer după un deces învăluit în mister
Virginia Giuffre, care i-a acuzat pe printul Andrew si pe Jeffrey Epstein de abuz sexual, a murit la 41 de ani, a anunta ...
-
Coincidență uluitoare în legătură cu moartea Papei Francisc: "E real, nu e o invenție. Nu știu cum să explic..."
O coincidența uluitoare a ieșit la iveala in legatura cu decesul Papei Francisc, care a murit luni, la 88 de ani, și ech ...
-
Nu mai folosiți "Te rog" și "Mulțumesc" atunci cand vorbiți cu roboții: șeful OpenAI atrage atenția asupra unui aspect neașteptat
Sam Altman, CEO-ul OpenAI, atrage atenția asupra unui aspect neașteptat: chiar și politețea utilizatorilor, exprimata pr ...
-
"Tactica poșetei" - escrocheria la care apelează tot mai mulți clienți pentru a nu plăti consumația la restaurante
Un restaurant de lux din Bari, Italia, a devenit recent scena unei escrocherii rafinate. Trei persoane - doi barbați și ...
-
Deci, care sunt acele structuri ascuțite, asemănătoare piramidei de pe Marte?
Exista o teorie a conspirației interesanta care spune ca pe Marte exista obiecte asemanatoare piramidelor care se alinia ...
-
Ce avere a lăsat moștenire cel mai bogat român, fost premier al României de două ori: "24 de moșii, 17 munți, 6 palate în București, 7 vii și terenuri valoroase"
În dimineața zilei de 23 martie 1913, Bucureștiul a fost cuprins de doliu odata cu moartea lui Gheorghe Grigore Ca ...
-
Dieta Moromete este considerata noul trend al nutritionismului. Cum a ajuns romanul lui Marin Preda să te ajute să slăbești chiar și 30 de kilograme
Dieta Moromete ar putea fi exact ce cauți. Inspirata din simplitatea vieții de altadata, aceasta metoda de slabit a fost ...
-
Calcifierea glandei pineale: Afecțiunea care îți afectează creierul - Cum se manifestă
Glanda pineala sau epifiza este ceasul nostru biologic intern. Glanda e sub forma unui con și este de marimea unui bob d ...
-
Cât de ușor se poate genera o mare criză la nivel mondial din cauza nebuniei provocate de ciocolata Dubai
Un desert devenit viral pe rețelele de socializare a dezechilibrat lanțurile globale de aprovizionare și a declanșat o e ...
-
A lăsat 10 euro într-un cont de economii în 2005 și a uitat de ei: Suma găsită după 20 de ani
Un tanar francez a avut parte de o surpriza amuzanta dupa ce a verificat un cont de economii uitat timp de 20 de ani. &I ...
-
Epoca AI - Soțiile virtuale, refugiul bărbaților fără partenere
Ultimele inovații tehnologice vin in ajutorul barbaților aflați in cautare de soluții ca sa-și aline singuratatea. Tot m ...
-
O femeie a pretins că este mută pentru a primi pensie de handicap. Momentul care a dat-o de gol, după 16 ani de minciuni
O femeie din Andaluzia, Spania, care a beneficiat timp de 16 ani de o pensie de handicap pentru incapacitatea de a vorbi ...
-
Într-un viitor apropiat AI va păcăli oamenii ca la concurs. Cele mai mari escrocherii se vor face in masa pe actuala populatie umană
Destul de recent, AI a pacalit oamenii și a trecut testul Turing - testul care arata ca o inteligenta artificiala nu poa ...
-
Autoritățile din China le cer oamenilor care au sub 50 de kilograme să stea în case, ca să nu fie luați pe sus de vânt
Localnicii care au sub 50 de kilograme au fost indemnați insistent de autoritațile de la Beijing sa ramana in case. Moti ...
-
A fost dezvăluită cauza morții lui Val Kilmer: Ce arată certificatul de deces al legendarului actor
Cauza oficiala a mortii actorului Val Kilmer, celebru pentru rolurile din filmele "Top Gun" si "The Doors", a fost dezva ...
-
Un medic distruge mitul cerceilor pentru slăbit, vânduți pe internet: Sunt o păcăleală, așa ceva nu se întâmplă!
Dr. Adrian Copcea, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice a raspuns intrebarilor legate de un anumit tip de ce ...
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu