7 alimente care NU erau sănătoase dar acum au devenit!
Postat la: 21.10.2024 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Există alimente pe care multă lume le evită pentru că, de-a lungul timpului, și-au căpătat reputația că nu sunt bune pentru sănătate.
Despre unele se spune că îngrașă, altele sunt considerate cauza apariției unor afecțiuni grave, însă realitatea este alta și acestea pot face parte, fără probleme, dintr-o dietă echilibrată. Care sunt alimentele de care nu ar mai trebui să te ferești și pe care le poți consuma ca parte dintr-o dietă echilibrată?
1. Pâinea
Pâinea are o reputație proastă în cazul dietelor din cauza că organismul descompune rapid carbohidrații în zahăr. Însă carbohidrații sunt, în același timp, o sursă importantă de energie pentru corp. Evită pâinea albă și consumă doar pâine din cereale integrale, pentru că este bogată în fibre și îți va ține de foame mai mult timp.
2. Laptele
Nutriționiștii susțin că grăsimile saturate care se găsesc în produsele lactate nu prezintă același risc pentru siluetă ca grăsimile saturate din carne. Alege variantele de lactate cu un procent mai mic de grăsime și poți consuma aceste produse fără teama că îți vor afecta sănătatea sau silueta.
3. Cartofii
Cartofii se numără printre legumele care au o reputație proastă, însă nu trebuie să lași carbohidrații din aceste legume pline de amidon să te sperie. Cu toate că sunt bogați în carbohidrați, cartofii sunt o sursă importantă de vitamina B6 și vitamina C, precum și de potasiu. Atâta timp cât sunt consumați gătiți la cuptor sau copți, cartofii pot face parte dintr-o dietă echilibrată.
4. Cafeaua
Cafeaua este una dintre cele mai sănătoase băuturi pe care o poți consuma încă de la prima oră a zilei. Studiile au arătat că persoanele care beau cafea prezintă un risc mai mic de a face Parkinson, Alzheimer sau boli de inimă.
5. Vinul
Consumă un pahar de vin roșu la cină fără să îți fie teamă că acesta ți-ar afecta în vreun fel sănătatea. Studiile au arătat că resveratrolul, un antioxidant care se găsește în vinul roșu, protejează împotriva bolii Alzheimer, bolilor de inimă și diabetului. În cazul vinului, moderația este importantă. Dacă consumi o sticlă întreagă de vin într-o noapte, acesta nu va mai avea aceleași efecte benefice asupra sănătății.
6. Ouăle și gălbenușul de ou
Până de curând, omleta făcută doar din albușul de ou era considerată cea mai bună opțiune pentru un mic dejun hrănitor, pentru că gălbenușul conține grăsimi și colesterol. Studiile făcute în ultimii ani au condus la concluzia că nivelul colesterolului din organism nu crește din cauza consumului de alimente care conțin colesterol. În plus, gălbenușul reprezintă o sursă importantă de vitamine B6 și B12, precum și vitaminele A, D, E și K.
7. Grăsimile
Grăsimile au fost mult timp eliminate din multe diete și planuri alimentare tocmai pentru că se considera că acestea îngrașă. Nutriționiștii au ajuns însă la concluzia că grăsimile reprezintă un nutrient important în dietă. Grăsimile saturate, cum sunt cele din carnea roșie, pot duce la apariția bolilor de inimă, însă grăsimile nesaturate, care se găsesc, de exemplu, în uleiul de măsline și avocado, pot îmbunătăți chiar activitatea cardiovasculară și ajută la slăbire, în primul rând datorită faptului că sunt hrănitoare.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Dan Nica: "Oamenii se tem mai mult de sfârșitul lunii decât de sfârșitul lumii!"
Europarlamentarul Dan Nica susține că oamenii se tem mai mult de sfârșitul lunii decât de sfârșitul lumii. Concluzia a fost trasă în urma audierilor care l-au vizat pe comisarul european pentru Energie și Locuințe. Nica a solicitat soluții pentru europenii păcăliți prin manipularea pieței de energie.
-
Consecințele revenirii la putere a lui Donald Trump, cum vor evolua războaiele planetare
De azi încep calculele, poziționările și repoziționările tuturor celor implicați într-un fel sau altul în jocurile de putere, nu doar în SUA, nu doar de ordin planetar, ci absolut în fiecare țară care-și azimutează conducerile în funcție hegemonul sau hegemonii care sunt prezenți pe scenă;
-
Prima reacție de la Teheran după victoria lui Trump: "Am făcut previziunile necesare înainte"
Traiul iranienilor nu va fi afectat de alegerile din SUA, a declarat purtătorul de cuvânt al guvernului, Fatemeh Mohajerani, miercuri, după ce Donald Trump și-a anunțat victoria în cursa prezidențială.
-
Primul anunț făcut de Ursula von der Leyen după victoria lui Donald Trump: "Îl aștept cu nerăbdare!"
Șefa Comisiei Europene, Ursula von der Leyen, a reacționat la victoria lui Donald Trump. Ursula Von der Leyen l-a felicitat miercuri "călduros" şi a declarat că aşteaptă "cu nerăbdare" să colaboreze din nou cu noul lider al SUA.
-
Andrew Tate după victoria lui Donald Trump in alegeri: "Multumesc lui Dumnezeu. Bărbații nu vor mai rămâne gravizi!"
Imediat după victoria lui Donald Trump in fata Kamalei Harris in alegerile prezidentiale din SUA, Andrew Tate a avut un comentariu caracteristic care s-a viralizat in reteaua X:
-
Donald Trump a avut primul discurs ca președinte ales la scurt timp după victoria in fata Kamalei Harris: "Voi opri războaiele!"
Președintele ales al Americii, Donald Trump, anunță, în primul discurs după ce a fost ales din nou șef al Statelor Unite, că nu va porni războaie, ci le va opri.
-
Bibi Netanyahu l-a demis pe ministrul apărării intr-un moment cheie al războiului. L-a ales in loc pe cel care l-a făcut persona non grata pe Antonio Guterres
Premierul Israelului Benjamin Netanyahu l-a demis pe ministrul Apărării Yoav Gallant, transmite BBC.
-
Dovezi ale existenței vieții de apoi - Descoperirea făcută de un om de știință american
Un om de știință faimos din SUA susține că a descoperit dovezi ale existenței unei vieți de apoi, datorită studiilor care au implicat milioane de pacienți care au avut experiențe aproape de moarte.
-
Misterul lui Ahile, al frumoasei Elena si al Calului Troian. Cât e născocire și cat e adevar în faimoasa poveste a Iliadei lui Homer
Când auzim numele Ahile, ne gândim la un mare erou grec din mitologie care a luptat în războiul troian. Ahile este cunoscut pentru puterea și curajul lui pe câmpul de luptă, dar este un mister dacă Ahile a fost real sau nu.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.Cel mai inteligent om de pe Planeta: "Nu e nimic acolo. E pustiu!"
- 2.Anunțul unei femei din New York cerând sfaturi despre cum sa-si găsească un soț bogat. Ce raspuns a primit e absolut de senzatie
- 3.Obiceiul considerat "sănătos" pentru o lungă perioadă, criticat de experții în longevitate: vă poate lua ani din viață
- 4.Fobalistul care a venit în fustă și pe tocuri la națională a răbufnit în fața atacurilor: "Data viitoare..."
- 5.Baba Vanga: Omenirea va fi martora unui eveniment tulburător care va afecta întreaga planetă
- 6.7 alimente care NU erau sănătoase dar acum au devenit!
- 7.Gafă incredibilă: Oana Zăvoranu a vândut mașina în care soțul ascunsese economii de 300.000 de euro
- 8.Miturile despre obezitate nu au nicio bază științifică. Nu sări peste mese, alege alimente pline de nutrienți și nu mânca mult sau foarte caloric
- 9.Vârsta biologică vs Vârsta cronologică: Află în 30 de secunde ce varsta ai in realitate cu un test extrem de eficient
- 10.Un bărbat declarat mort a revenit la viață în timpul unei proceduri de donare de organe
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu