Beneficiile postului intermitent și avertizarea majoră care ar trebui luată în considerare
Postat la: 04.03.2024 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Postul intermitent, practicat de celebrități precum Mark Wahlberg și Chris Hemsworth, este recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății, dar cercetătorii avertizează că există o condiție importantă pentru a obține avantajele dorite.
Un studiu recent, efectuat în Marea Britanie, a evidențiat faptul că postul prelungit nu numai că ajută la eliminarea grăsimilor nesănătoase, dar și îmbunătățește funcționarea mai multor organe, inclusiv a creierului.
Totuși, specialiștii de la Universitatea Queen Mary din Londra au constatat că beneficiile devin vizibile numai după cel puțin 72 de ore fără hrană. Acest lucru înseamnă că persoanele care practică postul intermitent, cum ar fi Wahlberg și Hemsworth, ar putea să nu obțină pe deplin aceste beneficii.
Numeroase alte celebrități, printre care Hugh Jackman, Halle Berry și Kourtney Kardashian, au promovat, de asemenea, beneficiile postului intermitent.
Profesoara Claudia Langenberg a subliniat: „Postul, atunci când este făcut corect, poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate. Dar rezultatele noastre arată că beneficiile pentru sănătate ale postului devin evidente abia după cel puțin trei zile de restricție calorică totală".
Studiul, publicat în revista Nature Metabolism, a relevat că nivelurile de proteine din mai multe organe se modifică după aproximativ trei zile de post, indicând o reacție generală a întregului organism.
Aceste modificări pot ajuta la menținerea funcției organelor și la creșterea capacității acestora de a face față stresului. În plus, organismul își schimbă sursa de energie, trecând de la glucoză la depozitele proprii de grăsimi.
Subiecții de testare ai studiului, care au postit timp de șapte zile consecutive, au slăbit în medie 12,5 kg, iar această pierdere în greutate a persistat chiar și la trei zile după încheierea postului.
Studiul, desfășurat pe 12 voluntari, a arătat că postul intermitent poate avea un impact semnificativ asupra sănătății, inclusiv reducerea masei de grăsime și îmbunătățirea funcției organelor.
Postul intermitent, practicat de milioane de oameni la nivel mondial, este considerat o modalitate eficientă nu doar pentru pierderea în greutate, ci și pentru beneficiile sale asupra sănătății generale.
Din punct de vedere istoric, postul a fost folosit pentru a trata boli precum epilepsia și artrita reumatoidă. Cercetătorii au spus că modificările proteinelor ar putea explica de ce au avut un efect pozitiv asupra acestor și altor afecțiuni.
Cu toate acestea, specialiștii avertizează că postul poate să nu fie adecvat pentru toată lumea și că trebuie abordat cu precauție, mai ales în cazul persoanelor cu anumite afecțiuni de sănătate. Ei speră ca noile descoperiri să conducă la noi tratamente pentru persoanele care nu pot fi supuse unui post prelungit.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Ce "fumează" Inteligența Artificială: Urmează o epidemie de boală pulmonară obstructivă cronică
Oamenii de știință au folosit inteligența artificială pentru a prezice efectul pe termen lung al produselor de tip vape. În mai puțin de 20 ani, boala pulmonară obstructivă cronică ar putea deveni o epidemie globală, arată un studiu publicat miercuri, 8 mai.
-
Fauci a fost de acord să depună mărturie în Congres cu privire la originile Covid și politicile privind pandemia
Anthony S. Fauci a fost de acord să depună mărturie în fața comisiei din Camera Reprezentanților care investighează răspunsul națiunii la coronavirus, fiind prima dată când proeminentul expert în boli infecțioase se va confrunta public cu Congresul de când a părăsit guvernul, în urmă cu aproape 1 an și jumătate.
-
Detalii picante din timpul procesului lui Donald Trump cu vedetă porno Stormy Daniels. S-au înfruntat în premieră la tribunal
Tensiunile și detaliile savuroase s-au revărsat în instanță marți, când Daniels a compărut în procesul penal, înfruntându-l pe Trump pentru prima dată în fața instanței.
-
Astrofizicienii din SUA cred ca au descoperit "Lumea de Apoi" menționată în Biblie
Cercetătorii de la Universitățile New Mexico și California din Statele Unite au adus în atenție o posibilă existență a unei lumi paralele. Această descoperire ridică întrebări fascinante: ar putea fi aceasta Lumea de Apoi menționată în Biblie? Există un loc în care sufletul nostru călătorește după moartea fizică în această lume?
-
Interviul necenzurat oferit de preotul Ciprian Mega - regizorul filmului "21 Rubini" - redacției "Europa Liberă"
Interviul necenzurat oferit de preotul Ciprian Mega - regizorul filmului 21 Rubini - redacției "Europa Liberă":
-
Dovada statului paralel: Camera Deputaților a respins proiectul care interzicea SRI să aibă activitate în presă, justiție sau Parlament
Majoritatea PSD şi PNL din Camera Deputaţilor a respins, în plenul de marţi, după dezbateri în Comisia pentru apărare, un proiect de lege prin care Parlamentul extindea controlul asupra activității serviciilor secrete.
-
Telescopul James Webb pare să fi detectat semne de viață pe exoplaneta K2-18b
Entuziasmul a fost alimentat de Telescopul James Webb, o unealtă puternică în explorarea spațiului, atunci când a apărut o posibilă detecție a semnelor de viață extraterestră pe planeta îndepărtată K2-18b. Cu toate acestea, o urmă de scepticism a fost exprimat de către experți cu privire la această observație.
-
Miniciuna lui Nicușor Dan cu "am scos Primăria din faliment": datoriile istorice ale PMB au crescut cu peste 50% în actualul mandat
Mandatul lui Nicușor Dan la Primăria Capitalei se încheie fără ca acesta să fi rezolvat problemele stringente ale Bucureștiului, apa caldă, traficul, poluarea. Lipsit de viziune și fără un plan coerent, edilul n-a demarat nicio investiție majoră.
-
Urmează să devii mămica? Află ce este un baby registry şi cum îl alcătuieşti
Ideea de baby registry provine din Statele Unite ale Americii şi se referă la o listă de cumpărături pentru nou-născuţi, pe care părinţii o trimit deseori către cei dragi. Astfel, toţi cei dragi vor şti exact ce cadou să aleagă, fie pentru baby shower, fie pentru botez sau chiar fără a se pune problema vreunui eveniment.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.O invenție revoluționară. Levitația a devenit posibilă
- 2.Misiune indeplinita: Anca Dragu a predat Republica Moldova la cheie pentru companiile străine care sunt deja în România
- 3.Suveica mafiei din agricultură: importăm porumb din Ungaria, mere din Polonia şi conserve de roşii din Turcia și dam totul la export
- 4.Yuval Noah Harari: "Când va veni potopul elitele vor construi o arcă și îi vor lăsa pe ceilalți să se înece!"
- 5. Poti sa pierzi tot prin Escrocheria "Mă auziți acum?" Motivul pentru care să nu răspunzi cu "Da"
- 6.Sute de mii de japonezi se revoltă împotriva "Tiranicului Tratat privind pandemiile al OMS"!
- 7.Părintele Pimen Vlad face dezvăluiri cutremurătoare: De unde vine, de fapt, Lumina Sfântă de la Ierusalim!
- 8.Se pregătește pandemia de gripă aviara cu transmitere la om ca sa se puna in aplicare tratatul OMS
- 9.Dorel Vișan, Laura și Ciprian Mega, pe covorul roșu la Moscova! Filmul "21 de rubini" selectat de către Nikita Mihalkov pentru "Oscarul BRICS".
- 10.Amenințare colosală pentru omenire: sfârșitul vieții de pe Pământ ar putea veni din Antarctica
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu