Ce dietă strictă are Jennifer Lopez pentru silueta de invidiat. Artista de 56 de ani sfidează orice bazaconii sustin nutritionistii

Postat la: 28.07.2025 |

Jennifer Lopez a declarat în nenumărate rânduri că alimentația joacă un rol esențial în menținerea formei sale impecabile. De altfel, de foarte mult timp, vedeta a exclus complet anumite tipuri de alimente din meniul ei zilnic, aderând la un stil de viață echilibrat și disciplinat, inclusiv în perioadele solicitante ale turneelor.

Ajunsă la vârsta de 56 de ani, Jennifer Lopez a impresionat din nou publicul, de data aceasta pe scena din București. Spectacolul de duminică seară a fost o demonstrație de energie și carismă, cu J Lo dansând și cântând timp de peste două ore, inclusiv în costum de baie, lăsând audiența românească fără cuvinte și motivându-i pe mulți să-și revizuiască obiceiurile alimentare.

Contrar sfaturilor nutritionistilor - care sustin diete fără carbohidrati, fara fructe etc. -, regimul ei alimentar se bazează pe carbohidrați complecși, precum quinoa, orez brun, fulgi de ovăz, igname, pâine de orez și cartofi dulci, la care se adaugă grăsimi sănătoase din pește și nuci. Ca gustări între mese, preferă variante naturale, cum ar fi fructele proaspete, legumele sau nucile.

Potrivit unui material publicat în revista People, rutina zilnică a artistei începe adesea cu un smoothie revigorant, preparat din afine, zmeură, căpșune, iaurt grecesc, miere, lămâie, gheață și o porție de pudră proteică. Hidratarea este, de asemenea, o prioritate: J Lo bea dimineața apă cu lămâie și se asigură că consumă cel puțin șapte pahare de apă pe zi.

„Sunt mândră că reușesc să mențin o rutină sănătoasă, fie că este vorba despre modul în care am grijă de pielea mea sau despre corpul meu în ansamblu", a afirmat artista. Vedeta pune accentul și pe odihnă. Ea susține că un somn de calitate, între 8 și 9 ore pe noapte, împreună cu o alimentație atent selecționată, sunt factorii-cheie ai stării ei de bine.

Meniul zilnic al lui Jennifer Lopez este format din ingrediente neprocesate, bogate în nutrienți: legume proaspete, proteine slabe, alimente organice și integrale. Din dietă lipsesc complet zahărul adăugat, băuturile cu cofeină, alcoolul și alimentele procesate. Atunci când bea cafea, optează doar pentru varianta decofeinizată. „Nu m-am mai atins de ani întregi de cofeină", a declarat pentru US Weekly. J Lo crede că acest obicei contribuie semnificativ la menținerea unui ten neted și tânăr.

Un alt obicei esențial pentru Jennifer este evitarea expunerii la soare. „Rareori mă expun la soare, iar când o fac am grijă să folosesc creme de protecție solară. Nu beau alcool, nu fumez, ocolesc cafeaua. Acestea predispun la riduri și te fac să arăți mai bătrână", a precizat artista.

Zahărul este un alt dușman declarat al divei, care preferă opțiuni fără zahăr atunci când simte nevoia de ceva dulce. A participat chiar la provocări de 10 zile fără zahăr și carbohidrați rafinați, demonstrând că disciplina și voința sunt esențiale pentru rezultate. De asemenea, Jennifer evită complet glutenul, renunțând la produsele clasice de panificație și paste, în favoarea celor din orez sau quinoa.