Cum să creezi un colț de studiu și să sporești productivitatea

Postat la: 23.08.2021 | Scris de: ZIUA NEWS

Cum să creezi un colț de studiu și să sporești productivitatea

Ce ar trebui să conțină un colț de studiu? Și cum să înveți cel mai eficient fără să amâni? Avem câteva sfaturi dovedite pentru tine.

Învățatul pentru examene te face să simți nevoia de a spăla geamurile și de a curăța colțurile de altfel neatinse ale camerei tale? Acest articol este pentru tine! Vom analiza cum să amenajăm cel mai bine un colț de studiu și cum să ridicăm moralul de studiu.

Creați un colț de studiu funcțional

De ce are nevoie un elev bun în colțul său de studiu? La urma urmei, veți petrece ceva timp studiind în timpul școlii, așa că este o idee bună să acordați multă atenție mobilierului ales.

Intimitate

În mod ideal, un colț de învățare ar trebui să se afle într-o cameră separată. Probabil că acest lucru nu este realizabil în totalitate, așa că îl puteți separa cu un paravan sau cu un raft, de exemplu. În acest spațiu suplimentar puteți păstra cărțile și caietele de lucru chiar la îndemână.

Iluminat

Dacă este posibil, creați un colț lângă o fereastră, unde există multă lumină naturală. De preferință, biroul ar trebui să fie în partea laterală a ferestrei, astfel încât să nu vă umbriți mâinile în timp ce scrieți și să nu vă luminați monitorul. Alternativ, puteți folosi și o lampă de birou cu o lumină rece.

Mobilier de bază

Mai presus de toate, un colț de studiu trebuie să fie funcțional. Dacă este dezordonat, nu va face decât să distragă atenția de la învățare. Prin urmare, alegeți un mobilier pentru birou adecvat, o masa de lucru, un scaun confortabil, organizatoare, rafturi pentru tot ceea ce aveți nevoie pentru a studia și, bineînțeles, o lampă. Nu mai este nevoie de nimic altceva. De asemenea, vă recomandăm să folosiți organizatoare de cabluri pentru a ascunde toate cablurile și pentru a face camera de studiu mult mai plăcută din punct de vedere estetic.

Alegeți piese de mobilier ergonomice

Înălțimea obișnuită a unui birou este de 72 cm. Nu toată lumea se simte confortabil cu acest lucru, așa că este recomandat să alegeți un birou cu blatul reglabil. Dimensiunile minime ale blatului nu trebuie să fie mai mici de 70×150 cm. În ceea ce privește scaunul, cel mai bine este să alegeți un model ergonomic, cu tetieră și cotiere pe care sa le puteți ajusta cu ușurință în funcție de constituția dumneavoastră.

Sfaturi pentru îmbunătățirea productivității în studiu

Studiu în mod activ. Aglomerarea fără noimă este inutilă. Vei memora materia până la examen, iar apoi se va evapora fără ca tu să știi cum. Pierzi timp și faci ceva ce nu-ți place. Dacă învățați să folosiți hărți mentale și încercați cu adevărat să înțelegeți materialul, nu numai că va fi mai eficient, dar va fi și mai distractiv.

Nu studiați în detrimentul somnului. A recupera în ultimul moment și a studia până dimineața este contraproductiv. O minte obosită este distrasă, nu se concentrează și își amintește mai greu. Odihna este pur și simplu foarte importantă atunci când se studiază.

Consumati multe lichide! Deshidratarea face ca organismul să fie mai obosit și nici mintea nu funcționează la capacitatea ei maximă. Dacă vă simțiți obosit, este posibil să nu beți suficient. În afară de apă, încercați ceaiul verde, care dă energie și oferă corpului și minții un impuls și mai mare.

Reduceți la minimum factorii stimulatori. Verificarea telefonului este atât de irezistibilă atunci când trebuie să te concentrezi. Așadar, nu lăsați telefonul la îndemână și încercați să  dezactivați notificările în timpul în care trebuie să studiați.

Faceți pauze. Cu siguranță nu este bine să studiezi ore în șir. Împărțiți învățarea în mai multe secțiuni tematice și luati o pauza de câteva minute după fiecare dintre ele. Întindeți-vă, luați o gustare sau recompensați-vă cu un moment la telefon.

Păstrați ordinea. Haosul de pe birou este o distragere inutilă a atenției. Așa că încercați să aveți un sistem și să păstrați lucrurile în ordine.

Salvează-ți ochii. Nu este sănătos să te uiți la un monitor pentru perioade lungi de timp, mai ales seara. Lumina albastră împiedică producerea de melatonină, iar somnul tinde să fie de proastă calitate. Acest lucru poate fi prevenit cu ajutorul unor ochelari de protecție împotriva luminii albastre.

Surse de imagine: Halfpoint/ SeventyFour/ Shutterstock.com


loading...
DIN ACEEASI CATEGORIE...
PUTETI CITI SI...

Cum să creezi un colț de studiu și să sporești productivitatea

Postat la: 23.08.2021 | Scris de: ZIUA NEWS

0

Ce ar trebui să conțină un colț de studiu? Și cum să înveți cel mai eficient fără să amâni? Avem câteva sfaturi dovedite pentru tine.

Învățatul pentru examene te face să simți nevoia de a spăla geamurile și de a curăța colțurile de altfel neatinse ale camerei tale? Acest articol este pentru tine! Vom analiza cum să amenajăm cel mai bine un colț de studiu și cum să ridicăm moralul de studiu.

Creați un colț de studiu funcțional

De ce are nevoie un elev bun în colțul său de studiu? La urma urmei, veți petrece ceva timp studiind în timpul școlii, așa că este o idee bună să acordați multă atenție mobilierului ales.

Intimitate

În mod ideal, un colț de învățare ar trebui să se afle într-o cameră separată. Probabil că acest lucru nu este realizabil în totalitate, așa că îl puteți separa cu un paravan sau cu un raft, de exemplu. În acest spațiu suplimentar puteți păstra cărțile și caietele de lucru chiar la îndemână.

Iluminat

Dacă este posibil, creați un colț lângă o fereastră, unde există multă lumină naturală. De preferință, biroul ar trebui să fie în partea laterală a ferestrei, astfel încât să nu vă umbriți mâinile în timp ce scrieți și să nu vă luminați monitorul. Alternativ, puteți folosi și o lampă de birou cu o lumină rece.

Mobilier de bază

Mai presus de toate, un colț de studiu trebuie să fie funcțional. Dacă este dezordonat, nu va face decât să distragă atenția de la învățare. Prin urmare, alegeți un mobilier pentru birou adecvat, o masa de lucru, un scaun confortabil, organizatoare, rafturi pentru tot ceea ce aveți nevoie pentru a studia și, bineînțeles, o lampă. Nu mai este nevoie de nimic altceva. De asemenea, vă recomandăm să folosiți organizatoare de cabluri pentru a ascunde toate cablurile și pentru a face camera de studiu mult mai plăcută din punct de vedere estetic.

Alegeți piese de mobilier ergonomice

Înălțimea obișnuită a unui birou este de 72 cm. Nu toată lumea se simte confortabil cu acest lucru, așa că este recomandat să alegeți un birou cu blatul reglabil. Dimensiunile minime ale blatului nu trebuie să fie mai mici de 70×150 cm. În ceea ce privește scaunul, cel mai bine este să alegeți un model ergonomic, cu tetieră și cotiere pe care sa le puteți ajusta cu ușurință în funcție de constituția dumneavoastră.

Sfaturi pentru îmbunătățirea productivității în studiu

Studiu în mod activ. Aglomerarea fără noimă este inutilă. Vei memora materia până la examen, iar apoi se va evapora fără ca tu să știi cum. Pierzi timp și faci ceva ce nu-ți place. Dacă învățați să folosiți hărți mentale și încercați cu adevărat să înțelegeți materialul, nu numai că va fi mai eficient, dar va fi și mai distractiv.

Nu studiați în detrimentul somnului. A recupera în ultimul moment și a studia până dimineața este contraproductiv. O minte obosită este distrasă, nu se concentrează și își amintește mai greu. Odihna este pur și simplu foarte importantă atunci când se studiază.

Consumati multe lichide! Deshidratarea face ca organismul să fie mai obosit și nici mintea nu funcționează la capacitatea ei maximă. Dacă vă simțiți obosit, este posibil să nu beți suficient. În afară de apă, încercați ceaiul verde, care dă energie și oferă corpului și minții un impuls și mai mare.

Reduceți la minimum factorii stimulatori. Verificarea telefonului este atât de irezistibilă atunci când trebuie să te concentrezi. Așadar, nu lăsați telefonul la îndemână și încercați să  dezactivați notificările în timpul în care trebuie să studiați.

Faceți pauze. Cu siguranță nu este bine să studiezi ore în șir. Împărțiți învățarea în mai multe secțiuni tematice și luati o pauza de câteva minute după fiecare dintre ele. Întindeți-vă, luați o gustare sau recompensați-vă cu un moment la telefon.

Păstrați ordinea. Haosul de pe birou este o distragere inutilă a atenției. Așa că încercați să aveți un sistem și să păstrați lucrurile în ordine.

Salvează-ți ochii. Nu este sănătos să te uiți la un monitor pentru perioade lungi de timp, mai ales seara. Lumina albastră împiedică producerea de melatonină, iar somnul tinde să fie de proastă calitate. Acest lucru poate fi prevenit cu ajutorul unor ochelari de protecție împotriva luminii albastre.

Surse de imagine: Halfpoint/ SeventyFour/ Shutterstock.com


DIN ACEEASI CATEGORIE...
albeni
comentarii
Adauga un comentariu
Adauga comentariu

Nume*

Comentariu

Trimite

ULTIMA ORA



DIN CATEGORIE

  • TOP CITITE
  • TOP COMENTATE